análise dos melhores monitores de frequência cardíaca 2021

5 fatores decisivos para escolher um monitor de frequência cardíaca

O que é um monitor de freqüência cardíaca?

O monitor de frequência cardíaca (às vezes chamado de cardiômetro) é um dispositivo que mede a frequência cardíaca e a frequência cardíaca. Existem dois tipos de monitores de frequência cardíaca no mercado:

  • Monitor de freqüência cardíaca de pulso ;
  • Monitor de freqüência cardíaca com cinto cardíaco .

Não existe o melhor tipo de monitor de freqüência cardíaca, na verdade, como veremos mais adiante, existem aspectos positivos e negativos em cada um dos dois tipos. O monitor de frequência cardíaca é usado tanto por atletas, para monitorar seu pulso durante o exercício, quanto por aqueles que não praticam esportes, para manter sua frequência cardíaca sob controle.

Qual é a diferença entre o monitor de frequência cardíaca e o rastreador de atividade?

Embora monitores de frequência cardíaca e rastreadores de atividade discordem, podemos dizer que o monitor de frequência cardíaca é a versão aprimorada de um rastreador de atividade. O rastreador de atividade, também chamado de rastreador de fitness, é menor e mais discreto e monitora funções vitais relacionadas ao condicionamento físico. Os primeiros modelos registravam apenas os passos (hoje são chamados de pedômetros), mas com o passar do tempo e com a inovação tecnológica foi possível registrar outros valores, como a distância percorrida, as calorias queimadas e em alguns casos os batimentos cardíacos. , mas esses modelos são chamados precisamente de rastreador de atividade com monitor de freqüência cardíaca integrado. Os monitores de frequência cardíaca, por outro lado, são um pouco mais volumosos e têm muito mais funções. Na verdade, como veremos, os melhores monitores de frequência cardíaca podem registrar diferentes valores como velocidade, distância percorrida, passos dados, ritmo e muitos outros. Todos os monitores de freqüência cardíaca registram a freqüência cardíaca com o uso de um cinto ou sem. Eles também podem ter várias funções integradas,GPS .
Em última análise, podemos dizer que o monitor de freqüência cardíaca é um produto adequado para as pessoas mais exigentes e esportistas que desejam monitorar seu treinamento e seu progresso, enquanto o rastreador de atividade é adequado para todas as pessoas que desejam manter suas funções vitais monitoradas durante o dia.

1. Tipologia

O fator de tipologia refere-se à estrutura do monitor de freqüência cardíaca e é um parâmetro muito importante a avaliar antes de adquirir um produto, pois pode influenciar na precisão e no conforto durante o treinamento, um dado muito subjetivo que varia significativamente dependendo do usuário. O tipo de monitor de freqüência cardíaca também determina outras características do produto, como, por exemplo, conectividade e suas funções , das quais trataremos em detalhes nos parágrafos seguintes. Abaixo está uma lista dos vários tipos de monitores de freqüência cardíaca existentes, dos quais ilustramos resumidamente as principais características, vantagens e desvantagens.

Receptor de relógio e cinta torácica

É o tipo mais clássico de monitor de freqüência cardíaca, embora com o advento dos sensores de luz pulsada tenha começado a sofrer uma ligeira queda: consiste em uma cinta torácica dentro da qual existe um sensor capaz de medir a freqüência cardíaca. O usuário deve usar a pulseira toda vez que treinar, colocando-a diretamente em contato com a pele na altura do coração. Este é conectado a um relógio ou pulseira, equipado com um receptor de pulso capaz de registrar os dados transmitidos pela pulseira por meio de sinais eletromagnéticos. O sensor detecta a atividade do coração durante o exercício e envia os dados registrados para o relógio, cujo displaypermite que você os veja. Isso também permite que você visualize outras informações, com base nas funções do dispositivo em questão. Como já foi referido, este é o tipo de monitor de frequência cardíaca mais popular e deste tipo é possível encontrar no mercado produtos pertencentes a gamas de preços muito diferentes.

Relógio com sensor de luz pulsada

Monitores de frequência cardíaca de relógio (ou pulseira) não exigem o uso de cinta torácica, pois têm um sensor capaz de detectar a frequência cardíaca e podem exibi-la de duas maneiras: diretamente na tela ou em um dispositivo como um smartphone ou tablet, conectado ao monitor de freqüência cardíaca via Bluetooth. Hoje, o sensor mais popular é o de luz pulsada verde: de facto, descobriu-se que este é absorvido pelo sangue, obviamente em maior quantidade a cada batimento, quando o coração bombeia uma maior quantidade através dos vasos sanguíneos. É, portanto, suficiente usar um LED verde que é ativado em intervalos muito curtos, de modo a parecer quase constante, junto com um pequeno sensor que rastreia a quantidade absorvida pelo sangue, para determinar o número de batidas por minuto com boa precisão. .

Smartphone e cinta torácica

Este tipo de monitor de frequência cardíaca consiste apenas na cinta torácica que, em vez de se conectar a um acessório de pulso, se conecta diretamente a um smartphone através do download de um aplicativo. Este tipo é o preferido por corredores, nadadores e em geral por todos aqueles que preferem não ter relógio ou pulseira, o que pode incomodar ou inviabilizar durante a prática desportiva.
Produtos sofisticados e completos, que normalmente também têm um custo médio-alto, às vezes oferecem a possibilidade de usar ou montar suportes adicionais que são usados ​​para detectar medidas específicas relativas a uma atividade esportiva em particular: é o caso do sensor para o número de rotações por minuto no caso de um monitor de freqüência cardíaca de ciclismo, ou de braçadas por minuto no caso da natação.

Porém, lembramos que normalmente é necessário não se afastar mais do que alguns metros do dispositivo conectado à cinta torácica: caso contrário, a conexão seria interrompida e os dados não seriam mais registrados corretamente, perdendo informações importantes sobre o seu treinamento .

Monitor de frequência cardíaca de pulso vs faixa para a cabeça

Supondo que a escolha entre um monitor de frequência cardíaca de pulso e um com cinta torácica dependa de suas necessidades e preferências pessoais, há alguns pontos positivos e negativos a apontar. Em primeiro lugar, a cinta torácica na maioria dos casos é mais precisa do que os sensores de luz pulsada, mas também deve ser dito que é mais pesada. Além disso, as faixas torácicas modernas podem detectar dados adicionais, como tempo de contato com o solo , oscilação vertical , comprimento da passada e muito mais. Porém, é preciso ter cuidado, pois as tiras peitorais devem ser de boa qualidade para funcionarem bem, por isso não recomendamos comprar modelos muito baratos.
O monitor de frequência cardíaca sem banda mede sua frequência cardíaca detectando o volume de sangue que passa por suas veias, que muda a cada batimento cardíaco. Este método de detecção pode causar alguns problemas se a pele for muito escura, se houver tatuagens ou muito cabelo ou se as veias não estiverem muito expostas. Além desses problemas, a detecção com o sensor de luz pulsada é perfeita, principalmente para quem não se interessa por parâmetros mais específicos.
Em conclusão, podemos dizer que a cinta torácica é adequada para atletas experientes que precisam de dados adicionais para melhor se preparar para as competições.; o monitor de frequência cardíaca de pulso, por outro lado, é perfeito para quem começa a correr e deseja acompanhar seu progresso. Além disso, o monitor de freqüência cardíaca é recomendado para pessoas que treinam em ritmo constante ou que desejam monitorar suas funções em repouso, enquanto a cinta torácica é adequada para exercícios com picos de intensidade como o fartlek ou o teste de Conconi . Também ressaltamos que muitos modelos de monitor de freqüência cardíaca podem ser usados ​​com e sem um cinto cardíaco.

2. Informações fornecidas

Este fator é dedicado à quantidade e tipo de dados que um monitor de freqüência cardíaca é capaz de coletar para o usuário, e é decisivo na escolha de um determinado modelo dependendo do uso que se deseja fazer do instrumento, do tipo de atividade física que ocorre e no nível atlético a que se aspira. Vamos ver as informações mais importantes fornecidas pelos modelos de monitor de frequência cardíaca mais modernos:

  • Frequência cardíaca : em geral, a frequência cardíaca é sempre monitorada de forma precisa (via cinta torácica ou via sensor integrado no dispositivo de pulso) e em tempo real, levando também em consideração os valores que o usuário deve sempre respeitar para um treino seguro que realiza não canse demais o coração;
  • Perfil pessoal : no momento da primeira configuração do monitor de frequência cardíaca, geralmente é possível inserir informações pessoais como sexo, idade, peso, altura, nível de treinamento e outros dados que são usados ​​para oferecer estatísticas personalizadas projetadas para o indivíduo do utilizador. Em muitos monitores de frequência cardíaca, por exemplo, você pode identificar um intervalo que permite queimar gordura sem forçar excessivamente o coração, definindo também um sinal acústico ou uma vibração ao sair dos parâmetros ideais;
  • Velocidade : permite monitorar a velocidade com que você caminha ou corre, podendo estar disponível tanto instantânea , calculada em tempo real, quanto média , visualizável ao final de cada treino;
  • Ritmo : indica o tempo que leva para percorrer um único quilômetro , também pode estar disponível instante a instante, e calculado como a média de uma sessão inteira de treinamento;
  • Distância percorrida : dependendo da capacidade de armazenamento do dispositivo, os dados podem ser salvos na distância total percorrida em semanas ou até meses. É particularmente útil para os amantes da corrida e do ciclismo;
  • Altímetro : muitas vezes está ligado à presença da tecnologia GPS , que veremos no próximo parágrafo, e é especialmente útil para quem treina ou faz caminhadas nas altas montanhas;
  • Acumulação positiva e negativa : também depende da presença do GPS e permite calcular a diferença de altura positiva e negativa presente nas rotas percorridas;
  • Pedômetro : calcula os passos dados durante o dia, independente do treinamento esportivo. Embora seja uma função relativamente básica, muitas vezes pode ser imprecisa , especialmente em monitores de frequência cardíaca de baixo custo;
  • Marcha e distância na água : essas informações normalmente são fornecidas apenas por monitores de frequência cardíaca de última geração , à prova d’água e, portanto, também projetados para natação, especialmente em águas abertas;
  • Tempo de recuperação : indica o tempo ideal necessário para retornar o coração às batidas normais após um esforço físico mais ou menos intenso.

 

3. Funções

O fator de função inclui todas as possibilidades adicionais à simples detecção da atividade cardíaca com que um monitor de freqüência cardíaca pode ser equipado e que influenciam no seu uso e sobretudo no preço final, razão pela qual é um fator importante a considerar durante a d ‘ aquisição de um produto, até porque alguns deles são indispensáveis ​​para alguns usuários, como é o caso da impermeabilização para quem pratica natação. Como você pode imaginar, um número maior de funções corresponde a um produto mais sofisticado e inevitavelmente mais caro. No entanto, será necessário verificar se as funções disponíveis são realmente necessárias, caso contrário, um modelo com funcionamento mais essencial e menos caro ainda poderia representar uma escolha válida.

Aqui está uma lista completa de todos os recursos encontrados em um monitor de frequência cardíaca:

  • Memória : esta função permite que você salve os resultados de treinos anteriores no seu dispositivo, para que você possa monitorar seu progresso. A capacidade de armazenamento pode variar não só de acordo com a capacidade da própria memória, mas também e principalmente com a quantidade de usuários que podem utilizá-la. Geralmente, os produtos mais baratos exigem o registro de um único usuário, enquanto os mais avançados podem registrar os dados de até quatro pessoas;
  • À prova d’água : graças ao uso de materiais especiais, o monitor de freqüência cardíaca pode ser à prova d’água e, portanto, também adequado para esportes aquáticos. Alguns modelos são adequados para suportar apenas salpicos leves ou mergulhos rápidos, enquanto outros podem trabalhar até 50 m de profundidade;
  • GPS integrado : graças a esta tecnologia, o monitor de freqüência cardíaca não só registrará, por exemplo, os quilômetros percorridos, mas também acompanhará os percursos percorridos;
  • Cronômetro : muitos monitores de frequência cardíaca possuem uma função dedicada a monitorar o tempo, ou seja, incluem cronômetro, contagem regressiva, função de alarme, mas também a função de relógio mais clássica;

 

  • Função polidesportivo: é uma possibilidade útil se pretende dedicar-se a diferentes desportos e estar presente apenas nos modelos mais sofisticados que, quando devidamente ativados, detectam os tempos de transição entre uma atividade e outra;
  • Rastreador de atividades : este termo não se refere a uma função específica, mas, de forma mais geral, à possibilidade que os dispositivos oferecem para detectar e registrar um grande número de informações relacionadas a diferentes atividades, como os passos dados em um dia, as horas de sono , os andares de escadas subiram e muito mais. Se você estiver procurando por esses recursos adicionais, recomendamos que você verifique nossa página dedicada a rastreadores de atividades .

 

4. Conectividade

Il fattore connettività fa riferimento alla capacità di un cardiofrequenzimetro di connettersi anche ad altri dispositivi in modo da inviare a questi i dati registrati, sia per monitorarli in tempo reale che in un momento successivo all’allenamento.

Nessuna connessione wireless

No caso de um monitor de frequência cardíaca com cinta torácica e relógio equipado com um receptor do tipo tradicional, sem a opção de conexão a outros instrumentos (com exceção dos sinais eletromagnéticos com os quais a cinta e o relógio se comunicam) os únicos dados detectado será exibido e armazenado dentro do próprio instrumento , a menos que esteja equipado com um cabo USB que também permite que você baixe essas informações em um PC posteriormente , mas sem usar uma conexão sem fio.

 

Conexão Bluetooth ou Wi-Fi

Outros dispositivos fornecem uma conexão Bluetooth ou Wi-Fi que permite criar uma rede de comunicação real entre o monitor de frequência cardíaca e um smartphone ou tablet. É o caso, por exemplo, de instrumentos que disponibilizam apenas o cinto cardíaco que, graças a um sensor interno, detecta os batimentos cardíacos e envia os dados diretamente para o dispositivo móvel com o qual foi previamente configurado, ou modelos equipados com ambos um cinto e um receptor de relógio, que pode incluir uma conexão a outros dispositivos. Por fim, outra possibilidade é baixar um aplicativo dedicado ao fitness para o smartphone para visualizar os dadosde cada sessão de treinamento, monitore suas estatísticas e também compartilhe seus resultados com outros usuários ou amigos e os desafie em corridas virtuais.
Lembre-se de que se você estiver procurando por um produto que também pode mostrar notificações de seu smartphone sobre chamadas ou mensagens recebidas, você precisará recorrer a um smartwatch de médio-alto padrão ou rastreador de atividade .

5. Design

O fator de design acaba sendo importante, mesmo que provavelmente não esteja entre os principais critérios de seleção na compra de seu monitor de frequência cardíaca. Porém, é importante dar algum peso ao aspecto estético, uma vez que esses aparelhos são utilizados por alguns usuários no dia a dia ou às vezes até em várias sessões no mesmo dia. Além disso, no caso, por exemplo, de monitores de frequência cardíaca com funções avançadas, será particularmente importante escolher um modelo que corresponda aos seus gostos pessoais e que seja esteticamente adequado para diversos contextos de trabalho e sociais, não relacionados com sessões de treino, uma vez que essas ferramentas são necessárias para monitorar seu nível de atividade ao longo do diae não apenas durante as sessões de treinamento.Avaliar o design do seu monitor de frequência cardíaca também significa considerar aspectos como a gama de cores disponíveis, ergonomia , o conforto da cinta ou cinta peitoral, o tamanho da tela e, em geral, o estilo que diferencia este produto, certificando-se que o produto escolhido seja confortável e ao mesmo tempo de acordo com seus gostos.

Outros fatores a serem considerados ao escolher um monitor de frequência cardíaca

Os materiais são importantes?

Os monitores de frequência cardíaca não são particularmente diferenciados por uma ampla gama de materiais usados, pelo contrário, eles são quase todos feitos externamente de plástico e / ou materiais emborrachados . O que realmente os diferencia, além dos detalhes no design, é a robustez dos plásticos usados ​​em conjunto, por exemplo, com a elasticidade e o conforto que a faixa peitoral (nos modelos que a fornecem) oferece. Outro aspecto que diferencia um monitor de frequência cardíaca dos outros é certamente o tipo de display, que podem ser mais ou menos resistentes aos agentes externos e ao desgaste (pense, por exemplo, nos que treinam ao ar livre ou nos que usam ferramentas para montar em uma bicicleta de corrida). Por fim, o material também é importante de acordo com as necessidades específicas do usuário: por exemplo, certamente será necessário considerar o uso de materiais impermeáveis ​​no caso de desejar monitorar treinamentos de natação ou outros esportes aquáticos.

A marca é importante?

No mercado encontrará várias empresas que se dedicam à produção e comercialização de monitores de frequência cardíaca de diversos tipos, características e gamas de preços. Nosso conselho não é tanto preferir uma marca específica, mas sim escolher uma marca que seja conhecida , principalmente por dois motivos. A primeira é que assim você terá a certeza de comprar um produto que não só seja eficiente no desempenho, mas que acima de tudo seja uma ferramenta precisa e confiável ., calibrado nos parâmetros do usuário que deve utilizá-lo e capaz de reportar determinados dados, um elemento muito importante quando se deseja monitorar sua atividade cardíaca sob estresse. O segundo motivo está relacionado com o serviço pós-venda , tanto para encontrar peças de reposição como para contactar o serviço de assistência ao cliente , se necessário. A escolha ideal seria, portanto, sempre recorrer a marcas bem conhecidas, entre as mais populares mencionamos a Polar que atualmente é uma das líderes indiscutíveis no setor, seguida pela Suunto, Oregon Scientific, Sigma, Runtastic, Garmin, Beurer, Tomtom .

O preço importa?

O preço é importante se você estiver ciente de que o valor gasto com o monitor de frequência cardíaca é indicativo de uma série de recursos e funções do próprio produto. O custo desta ferramenta pode variar muito e de facto no mercado encontramos modelos que partem de um preço de cerca de 30 € até modelos que ultrapassam os 300 €, pelo que é importante perceber porque é que um modelo pode custar muito mais. de outro. Essa variação de preço deve-se tanto às características estruturais quanto funcionais , portanto o custo final sugere, por exemplo, a quantidade de informações que o monitor de freqüência cardíaca é capaz de fornecer, orecursos , duração da bateria e muito mais. Como provavelmente é fácil imaginar, os preços mais baixos correspondem a monitores de freqüência cardíaca com operação essencial e menos sofisticada e também com design menos refinado, talvez disponíveis em uma gama de cores reduzida em comparação com modelos mais caros e com linhas modernas. A escolha, portanto, deve ser feita em função das necessidades e expectativas do produto, de forma a ter certeza de gastar um valor em linha com o orçamento, mas acima de tudo adequado às características do instrumento adquirido.

 

 

Perguntas e respostas no monitor de freqüência cardíaca

Monitor de frequência cardíaca de pulso exclusivo sem banda precisa e jogo oral fácil de usar

O que você está procurando provavelmente é um rastreador de atividade , recomendamos o Xiaomi Mi Band 2

Pulseira \ relógio que dá a possibilidade de mostrar a frequência cardíaca mais confiável em tempo real? com cronômetro e preço mais baixo

Se você está procurando um monitor de freqüência cardíaca compacto e preciso, recomendamos o Polar M430 .

existem monitores de frequência cardíaca de pulso com apenas as funções de frequência cardíaca, pressão e relógio, gravando-as 24 horas por dia?

Para as suas necessidades recomendamos um rastreador de atividade e entre estes podemos recomendar o Xiaomi Mi Band 2 , que apesar de não registrar pressão, funciona como pedômetro, monitor de freqüência cardíaca, relógio e pode ser conectado ao telefone, também monitora o sono. Dê uma olhada na revisão .

Tenho o receptor Kettler 7937-650. Você pode recomendar uma banda compatível? A pulseira é compatível com smartphones / quaisquer relógios de pulso inteligentes?

Polar H7 é compatível e também está equipado com Bluetooth, permitindo a conexão com smartphones e outros dispositivos.

Cardiofreq. Wrist Touch Screen sem banda que sempre destaca os batimentos cardíacos no display e executa as funções de um relógio. Danke

Você dificilmente conseguirá encontrar essas especificações em um monitor de freqüência cardíaca simples. Recomendamos que você consulte nossas páginas dedicadas a rastreadores de atividades e smartwatches .

para bicicletas ergométricas, você pode me recomendar um bom monitor de frequência cardíaca

obrigada

Depende do orçamento que você deseja investir, um modelo muito popular a um bom preço é o Sigma PC 25.10 .

Olá, há um monitor de frequência cardíaca sem cinta torácica com função de verificação cardíaca para arritmia ou fibrilação? Obrigada.

Para qualquer patologia, recomendamos que você entre em contato apenas com um médico especializado, esses dispositivos foram projetados simplesmente para monitorar a atividade física.

há um medidor de freqüência de pulso com dial que mostra continuamente a freqüência cardíaca sem desligar ou alterar funções?

Durante o treinamento, o Sigma PC 10.11 exibe constantemente sua freqüência cardíaca.

O monitor de freqüência cardíaca pode ser usado por um marca-passo? Os impulsos eletromagnéticos não perturbam o funcionamento do PM?

Em caso de problemas de saúde, recomendamos que você consulte um médico antes de comprar.

Estou procurando um, no entanto, que vá para a água que não seja muito caro. Preciso verificar meu coração para ver se há estenose da válvula aórtica.

No momento existe uma grande oferta para o Polar FT7 , que é resistente até 30 m de profu

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *