Como calibrar o Apple Watch para um acompanhamento de treino aprimorado

Para um acompanhamento contínuo de saúde e condicionamento físico, é difícil olhar além do Apple Watch. Apoiado por um watchOS mais rápido, juntamente com uma série de recursos centrados na saúde, incluindo saúde auditiva, ECG e rastreamento preciso de exercícios, o smartwatch é um ótimo recurso para os aficionados por fitness. Falando em rastreamento de exercícios, o Apple Watch está presente na maioria das vezes – exceto em algumas raras ocasiões em que não consegue rastrear com precisão os exercícios. Mas não se preocupe; com algumas dicas profissionais na mistura, você sempre pode calibrar seu Apple Watch para melhorar o rastreamento de exercícios. Portanto, se o seu smartwatch não conseguir acertar a matemática ou se você quiser aumentar a precisão para ter uma melhor visão do seu progresso, essas sete dicas e truques podem adicionar o pico ausente bem a tempo de seu objetivo!

7 melhores dicas e truques para calibrar seu Apple Watch

Como sempre, vou esclarecer a confusão antecipadamente para que nós dois estejamos na mesma página.

Então, qual é a maneira de obter as medições mais precisas?

Para começar, vamos ajustar todos os aspectos que desempenham um papel crucial no rastreamento de condicionamento físico. Além de oferecer uma nova postura ao acelerômetro, também daremos uma reinicialização à calibração de condicionamento físico – se necessário. Ao longo do caminho, abordaríamos diversos problemas (muitas vezes considerados muito pequenos para fazer muita diferença), garantindo que eles ficassem longe. Além de tudo, garantiríamos que as chances de ganhar créditos também não fossem perdidas. Agora que tudo parece pronto, vamos começar!

Certifique-se de que suas informações pessoais estejam atualizadas

Em primeiro lugar, certifique-se de que suas informações pessoais estejam atualizadas. O Apple Watch usa suas informações pessoais como altura, peso, idade, sexo para calcular o número de calorias que você queima. Portanto, certifique-se de que todas as informações estejam corretas e atualizadas. Para isso, inicie o Assista o aplicativo no seu iPhone -> guia Meu relógio -> Saúde -> Perfil de saúde. Agora, toque em Editar e, em seguida, atualize as informações.

Atualize suas informações pessoais

Certifique-se de que a calibração e a distância de movimento estejam ativadas no seu iPhone

Outra coisa importante que você deve fazer para calibrar idealmente o dispositivo watchOS é garantir que o recurso de calibração de movimento e distância esteja ativado. Ajuda o smartwatch a obter as informações necessárias. Para isso, abra o Aplicativo de configurações no seu iPhone -> Privacidade -> Serviços de localização. Agora, certifique-se de que o Servico de localização está ativado. Em seguida, toque em Serviços do sistema e certifique-se de alternar para Calibração de movimento e distância está ligado.

Certifique-se de que a calibração de movimento e a distância estejam ativadas

Certifique-se de que a detecção de pulso está ativada

Para que o Apple Watch rastreie o progresso do seu suporte, o recurso Detecção de pulso deve estar ativado. Além disso, as leituras de frequência cardíaca em segundo plano também contam com esse recurso. Portanto, certifique-se de mantê-lo ligado. Lançar Assistir aplicativo Nas suas iPhone -> guia Meu relógio> Senha. Agora, ative a alternância para Detecção de pulso.

Certifique-se de ativar a Detecção de pulso

Use o relógio perfeitamente

Outro pequeno conselho que gostaria de oferecer é usar o smartwatch com o ajuste certo. Bem, com o ajuste certo quero dizer nem muito folgado nem muito apertado – certificando-se de que a pele possa respirar. Isso não apenas fará você se sentir mais confortável durante o treino, mas também ajudará os sensores a funcionarem corretamente.

Verifique se o Apple Watch está apertado

Comece do zero

Agora que você cuidou do básico, comece do zero para ver como o Apple Watch pode acompanhar o treino. E a melhor maneira de fazer isso é fazer uma caminhada ou correr ao ar livre. O smartwatch mantém uma guia no comprimento da passada em diferentes velocidades e calibra o acelerômetro de acordo para fornecer medições precisas.

Iniciar um treino

Basta definir uma meta antes de iniciar o treino (tocar nos três pontos e ajustar tudo) e depois caminhar/correr por cerca de 20 minutos normalmente.

Observação: Caso você esteja trabalhando em velocidades diferentes, certifique-se de calibrar por 20 minutos em cada uma das velocidades para ajudar o dispositivo watchOS a aprender o comprimento do seu passo.

Nunca deixe de ganhar crédito de movimento e exercício

Embora possa parecer um pouco estranho para algumas pessoas, ganhar crédito de movimento e exercício faz uma grande diferença. O Apple Watch conta cada minuto completo de movimento (empurrões rápidos para usuários de cadeira de rodas) que corresponde ou supera uma caminhada rápida em direção ao exercício diário e metas de movimento. Portanto, toda vez que você estiver andando, certifique-se de ganhar créditos de exercício simplesmente permitindo que o braço do seu smartwatch balance naturalmente.

App de atividade no Apple Watch

Vale reiterar que o aplicativo Activity depende do movimento do braço e de um acelerômetro para rastrear o movimento, enquanto o aplicativo Workout foi projetado para usar acelerômetro, sensor de frequência cardíaca e GPS para acompanhar o movimento.

Redefinir dados de calibração de condicionamento físico

Se o Apple Watch ainda não estiver oferecendo o melhor para você, tente redefinir os dados de calibração de condicionamento físico para o padrão de fábrica. Na maioria dos casos, ele pode se livrar dos problemas ocultos e fazer com que o smartwatch acompanhe os treinos com maior precisão. Para fazer isso, vá para o Assistir aplicativo no seu iPhone -> Aba Meu relógio -> Privacidade -> Redefinir dados de calibração de condicionamento físico.

Redefinir dados de calibração de condicionamento físico

Calibre seu Apple Watch para obter as medidas mais precisas

Espero que seu Apple Watch agora ofereça o melhor para você – no que diz respeito ao rastreamento de exercícios. Na maioria dos casos, essas dicas podem ajudá-lo a obter um resultado mais preciso. Apenas no caso de as coisas não melhorarem mesmo depois de tentar esses hacks, atualize o software no seu Apple Watch (aplicativo Configurações -> Geral -> Atualização de software), pois a imprecisão também pode ser devido à versão desatualizada do watchOS. A propósito, você achou este post útil? Sinta-se à vontade para compartilhar seus pensamentos e também falar sobre os novos recursos do Apple Watch, como rastreamento de ciclo, saúde auditiva e “Aprovar” que chegaram ao watchOS 6.

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