Melhores aplicativos de ioga

Você viu algum vídeo no Instagram e ficou intrigado? Você não consegue ficar sem ele desde que começou na academia? Se você também é louco por esta disciplina e quer treinar constantemente em casa para reequilibrar seu corpo e seu espírito praticando esta disciplina dedicada à ginástica, meditação e respiração, você veio ao lugar certo.

Vou ser sincero, algumas vezes também tentei experimentar exercícios de Yoga em casa para relaxar e tentar meditar no final de um longo dia de trabalho. Pela minha experiência pessoal, posso dizer-lhe que para combater o stress e o sedentarismo não há melhor disciplina, experimente você mesmo! É por isso que hoje quero mostrar a vocês os melhores aplicativos de Yoga.

Se você está se perguntando como é possível praticar Yoga em casa sem a presença de um instrutor para acompanhá-lo passo a passo como na academia, digo imediatamente que existem vários aplicativos muito úteis e fáceis de usar para começar praticando esta disciplina por conta própria onde quer que esteja. em casa, na praia ou porque não até no escritório na hora do almoço

Neste guia irei recomendar alguns aplicativos para usar no seu smartphone, disponíveis para iOS e Android que, com interessantes videoaulas, vão permitir que você se aproxime dessa milenar prática ascética e meditativa a qualquer hora do dia.

Quem, como eu, passa muitas horas sentado em frente ao PC, deve reservar um tempo livre para se dedicar a alguns exercícios físicos que trazem inúmeras vantagens e que permitem emagrecer ao mesmo tempo que se diverte melhorando a sua preparação física de forma harmoniosa. Como você já percebeu, certamente estamos falando de benefícios que não devem ser subestimados.

O Yoga, na verdade, é uma disciplina completa que combina os benefícios de um treino de fitness clássico com os de um momento de verdadeiro e puro relaxamento. Bem, se você não pode esperar para aprender mais e começar imediatamente a experimentar alguns exercícios de Yoga diretamente em casa, talvez no domingo de manhã ou à noite antes de ir para a cama, é hora de apresentá-lo àqueles que (em minha notificação) são os melhores aplicativos para fazer isso.

Preparar? Tudo o que você precisa fazer agora é ficar confortável, relaxar e me dar alguns minutos do seu tempo livre. Preste atenção aos aplicativos que irei recomendar e quando terminar de ler este pequeno guia escolha aquele que achar mais adequado para você ou se preferir experimentar todos. Boas leituras e sobretudo um bom treino!

Índice de conteúdo
O que é Yoga
Asana Rebel
Yoga para iniciantes.
Daily Yoga
Yoga Studio
Conclusões
O que é Yoga
Namasté, bem-vindo a esta seção dedicada ao Yoga. Vou listar para vocês 4 apps para fazer Yoga em casa, uma forma eficaz e certamente também barata de começar a praticar essa disciplina maravilhosa para o corpo, mente e até mesmo para a alma, um concentrado de energia positiva que vai permitir que você enfrente os dias de uma maneira melhor.

Antes de começar este guia, gostaria de lhe fazer uma pergunta: você sabe o que é Yoga? Muitos acham que é uma moda simples que surgiu nos últimos anos e praticada por influenciadores de todo o mundo, outros ainda falam dela como um esporte como o Pilates.

Vamos esclarecer, o Yoga visa fortalecer não só o corpo, como todos os esportes, mas acima de tudo a mente. Ao contrário do pilates, portanto, que se concentra principalmente no controle muscular, muitas vezes utilizando ferramentas e maquinários que atuam para fortalecer os músculos.

Originária da Índia e muito antiga, a disciplina de Yoga visa melhorar a elasticidade do corpo e dar uma sensação de paz e equilíbrio geral. Respirar desempenha um papel muito importante no Yoga, nem todo mundo sabe que respirar corretamente leva ao relaxamento não só do corpo, mas também da mente.

Vários estudos têm demonstrado que o Yoga é um verdadeiro portento para o corpo e a alma, é uma disciplina que melhora muito a flexibilidade, aumenta a força, cria tônus ​​muscular, promove relaxamento, diminui a ansiedade e o estresse. e também é capaz de melhorar o sono. Adeus às noites sem dormir, bem-vindo Yoga!

Agora que já conhece melhor o assunto de que estamos a falar, com certeza terá compreendido a importância, e sobretudo a comodidade, de começar a ter aulas em casa ou onde quiser, a qualquer hora do dia. Como? Muito fácil, tentando os aplicativos gratuitos e válidos que estou prestes a recomendar. Encontre a si mesmo e sua paz interior, a solução está a apenas um clique de distância!

Asana Rebel
Asana rebelde

Entre os melhores aplicativos que gostaria de recomendar certamente está o Asana Rebel, um aplicativo gratuito disponível em italiano para Android e iOS. Ao baixar este aplicativo, você vai perceber como pode ser divertido voltar (ou ficar) em forma e cuidar do seu corpo.

Por meio de vídeo aulas detalhadas criadas por especialistas no mundo do fitness e do Yoga, você pode cultivar sua paixão por esta disciplina milenar, que tem milênios de tradição e história por trás, onde e quando quiser.

As sessões de treinamento duram entre 10 e 30 minutos e incluem mais de 400 exercícios que você pode seguir graças a tutoriais detalhados.

Baixe o aplicativo em seu aparelho e teste-se com programas customizados, perfeitos para praticar Yoga de acordo com seu nível de condicionamento físico e sua preparação atlética.

O que você está esperando? Comece a tentar agora:

Baixe o aplicativo em seu dispositivo
Abra o aplicativo
Clique no botão Iniciar
Responda às perguntas para personalizar seu perfil (em seguida, insira seu sexo, peso, altura e seus objetivos de condicionamento físico.
Neste ponto, registre-se no serviço através de uma conta do Facebook (pressionando Continuar com o Facebook), ou usando seu endereço do Gmail (escolhendo a opção Login com o Google) ou inserindo um endereço de e-mail diferente (Cadastre-se com seu endereço de e-mail)
Pronto? Ótimo, agora você pode iniciar sua sessão de treinamento de ioga personalizada gratuita seguindo estes últimos passos:

Na seção Explorar, localize os treinos marcados com
Toque Livre na imagem de visualização do treino escolhido e comece seu treino
Yoga para iniciantes absolutos
Yoga para iniciantes absolutos

Se você é um iniciante nesta disciplina, mas não pode esperar para experimentar seus benefícios, o aplicativo que eu recomendo que você baixe é definitivamente Yoga para iniciantes.

Este é um aplicativo totalmente gratuito criado para apresentar aos iniciantes a prática fascinante e antiga do Yoga.

O Yoga para Iniciantes oferece três práticas iniciais de Yoga, cada uma com vídeos e instruções muito claras e simples de executar. Você pode escolher entre: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga e Regenerating Yoga. Vamos ver as diferenças juntos.

Vinyasa Yoga: Uma série de 3 aulas de Vinyasa Yoga para iniciantes, nas quais você aprende posturas clássicas usando sua respiração.

Hatha Yoga: uma série de 3 aulas de Hatha Yoga para iniciantes que ensinam posturas básicas de Yoga e se movem mais lentamente do que a prática de Vinyasa.

Yoga regenerador: a mais suave das práticas, uma série de 3 práticas restauradoras para iniciantes realizadas inteiramente no chão com o objetivo de alongar os músculos, liberar a tensão e relaxar.

Agora é a sua vez, baixe o aplicativo e teste-se. Siga esses passos:

Baixe o aplicativo
Inicie
Selecione o tipo de Yoga que deseja aprender e seguir
Agora você está pronto para começar
Se quiser, também pode personalizar a música de fundo que o acompanhará em seu treinamento
Agora clique em Começar para começar
Siga as instruções e tenha um bom treino!

Yoga
diário Yoga diário

O terceiro aplicativo sobre o qual vou falar é chamado Daily Yoga, um aplicativo completo que oferece muitos exercícios e lições interessantes.

Disponível gratuitamente para Android e iOS, também permite que iniciantes realizem exercícios de meditação guiada. Daily Yoga é uma aplicação válida que pode ajudá-lo significativamente a se livrar do estresse, graças a exercícios direcionados que você pode praticar a qualquer hora do dia, onde quer que esteja.

Os vídeos que você encontrará neste aplicativo são de altíssima qualidade e as instruções são muito claras, perfeitas para quem está entrando neste mundo pela primeira vez. Tudo está organizado por dificuldade, dependendo do seu conhecimento da disciplina e do seu nível físico, por isso você pode escolher os treinos que mais se adequam às suas habilidades.

Embora eu esteja falando com você sobre um aplicativo gratuito, como são todos os outros que estou recomendando a você neste guia, é certo que você saiba que para aproveitar todas as lições presentes no Daily Yoga de forma ilimitada, é necessário comprar da versão paga. O preço desta versão começa em 10,99 euros por mês.

Baixe o aplicativo
Inicie
Cadastre-se com Facebook ou endereço de e-mail do Google
Selecione Explorar e escolha o treino certo para você
Toque em Iniciar e comece o treino
A duração das sessões de treinamento varia de acordo com suas necessidades: na verdade, você pode escolher entre exercícios de 5 , 10, 30 ou 45 minutos dependendo do seu tempo e do nível que deseja atingir.

Estúdio de
ioga Estúdio de ioga

O quarto e último aplicativo que desejo recomendar neste artigo é pago e se chama Yoga Studio.

Também neste caso estou a falar de uma aplicação disponível para iOS e Android, fácil de usar e realmente cheia de vantagens. Uma ótima maneira de ficar online e experimentar os benefícios do Yoga confortavelmente em casa.

Graças a inúmeras vídeo-aulas, com seus 70 programas diferentes e inúmeras posições, é certamente três das aplicações temáticas de Yoga mais interessantes que você pode encontrar.

Observe que você pode experimentar este aplicativo gratuitamente por sete dias, então você precisa assinar o serviço a um custo de $ 9,99 por mês.

Com esta aplicação poderá criar o seu curso pessoal de Yoga para acompanhar confortavelmente em casa, quando regressar após um cansativo dia de trabalho para relaxar ou quando preferir nos seus tempos livres.

Você pode escolher entre mais de 80 programas de Yoga e Meditação, cada um com diferentes intensidades físicas, objetivos e duração, dependendo do seu nível e objetivos. Resumindo, o Yoga Studio permite que você crie seus próprios cursos personalizados e acompanhe-os em vídeo HD com música de fundo relaxante.

Baixe o aplicativo no seu dispositivo, siga as instruções e crie seu próprio caminho personalizado para começar a vivenciar o jeito fantástico e relaxante do Yoga.

Conclusões
Como você terá entendido ao ler este artigo, o Yoga é uma disciplina antiga e completa que promove o bem-estar psicofísico ao integrar técnicas respiratórias específicas às posições corporais. Se você simplesmente prefere meditar, sugiro que dê uma olhada no meu guia, no qual tentei mostrar-lhe os melhores aplicativos para fazer meditação.

Com os aplicativos que acabei de sugerir, você pode seguir uma aula de ioga sozinho diretamente da sua sala de estar. Se ainda não o fez, compre um traje técnico na Amazon ou em outros sites online, prepare o tapete e inicie o aplicativo de sua escolha entre os que propus.

Se praticar os exercícios de forma consistente notará melhorias imediatas, ouvirá o seu corpo, teste-se e aprenderá a respirar corretamente para realizar os exercícios que serão indicados durante as videoaulas.

Não continue a procrastinar, baixe o aplicativo que você acha que é o certo para você, conecte-se com o seu mundo interior e comece a treinar, seu corpo (e não só) vai agradecer!

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