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suco de 3 dias de limpeza: Sinais de Desintoxicação Fígada de Sucesso

A limpeza com suco de 3 dias destina-se a eliminar toxinas e nutrir o corpo com nutrientes que podem ajudá-lo a se reparar. O objetivo é dar ao seu  sistema digestivo  uma pausa de ter que processar alimentos sólidos e permitir que ele rejuvenesça. Aprenda sobre as alegações de suco de limpeza, benefícios potenciais e efeitos colaterais.

O que é o suco de limpeza de 3 dias?

 

Uma limpeza de suco, muitas vezes chamada de jejum de suco, é uma  dieta de desintoxicação  que envolve beber apenas vegetais crus e suco de frutas por 3 dias. De acordo com os defensores do suco de limpeza, a  dieta  preenche o corpo com fitonutrientes e antioxidantes, protegendo o corpo dos danos dos radicais livres e eliminando as toxinas. Nenhum alimento sólido é ingerido durante a limpeza com suco.

Os defensores do suco de limpeza afirmam que ele ajuda a promover os processos naturais de desintoxicação do corpo, removendo  açúcar cafeína , alimentos processados ​​e outros elementos que destroem a energia da dieta. No entanto, não há nenhuma pesquisa conclusiva para apoiar essas afirmações.

 

Qual é o propósito do suco de limpeza de 3 dias?

Seu corpo está constantemente exposto a toxinas que podem prejudicar seu corpo. Felizmente, seu  fígado  é um sistema de desintoxicação embutido que ajuda a livrar seu corpo de substâncias não saudáveis. Um fígado saudável – responsável por metabolizar alimentos, combater infecções, regular hormônios e armazenar energia – é capaz de se autolimpar.

No entanto, o acúmulo de toxinas pode prejudicar  a função hepática  ao longo do tempo. É por isso que, nos últimos anos, o conceito de desintoxicar o fígado com sucos e limpezas ganhou popularidade. Muitos afirmam que remédios como o suco de limpeza de 3 dias melhoraram sua saúde geral, incluindo a saúde do fígado.

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Como é feita a dieta do suco de limpeza do fígado de 3 dias?

A limpeza de suco de desintoxicação de 3 dias envolve consumir apenas sucos misturados e água por 3 dias. O objetivo é dar ao fígado e ao sistema digestivo uma chance de desintoxicação. Em geral, as seguintes etapas são executadas em uma ordem específica:

  • Chá de desintoxicação matinal
  • bebida de café da manhã
  • suplementos
  • Almoço bebida
  • Suplementos (multivitaminas, ácidos graxos ômega-3 e probióticos)
  • lanche
  • bebida de jantar
  • Ultrabanho Detox

Você pode adicionar estévia, linhaça e manteiga de amêndoa para realçar o sabor e as propriedades adicionais das  bebidas . Você também é encorajado a manter-se hidratado ao longo do dia.

 

Quais são os benefícios potenciais da limpeza com suco de 3 dias?

 

  • Menos pressão sobre o fígado:  como a dieta é pobre em proteínas, o fígado não precisa trabalhar tanto para decompor os alimentos.
  • Rejuvenesce o sistema digestivo:  como o conteúdo do suco é liquefeito, pulverizado e transformado em purê, a limpeza do suco é mais fácil para o sistema digestivo e oferece a chance de descansar e recarregar, melhorando a saúde intestinal e os processos digestivos.
  • Aumenta a energia:  os nutrientes em um  suco prensado a frio podem fornecer hidratação e nutrientes que podem aumentar a energia e a clareza mental.
  • Perda de peso temporária  Muitos alegaram que perderam alguns quilos após o  programa de suco de limpeza do fígado de 3 dias  . No entanto, qualquer peso perdido durante uma limpeza com suco quase certamente será recuperado assim que os hábitos alimentares normais forem retomados.
  • Outros benefícios potenciais:
    • Anti-inflamatório
    • Melhora   a absorção dos nutrientes
    • Auxilia  na perda de peso
    • Reduz  o colesterol
    • Melhora o sistema imunológico
    • Reduz   os níveis de açúcar no sangue
    • Melhora a saúde da pele
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Quais são os sinais de uma desintoxicação bem-sucedida?

 

  • Mais energia:  remover o acúmulo de toxinas em seu corpo pode fazer você se sentir energizado. Durante os estágios iniciais da desintoxicação, evitar alimentos processados, adição de açúcar e  cafeína  e substituí-los por alimentos mais saudáveis ​​pode aumentar os níveis de energia.
  • Inflamação reduzida:  As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes dos sucos de limpeza ajudam a remover a inflamação causada pelo acúmulo de toxinas nos tecidos. Com inflamação reduzida, o desconforto nos músculos e articulações pode ser aliviado.
  • Digestão melhorada  como o aparelho digestivo tem tempo para descansar e se limpar, ele pode ajudar seu corpo a absorver melhor os nutrientes e reduzir sintomas desconfortáveis, como  inchaço gases náuseas  causados ​​por digestão inadequada.
  • Melhor saúde da pele:  Toxinas no corpo combinadas com  o estresse  podem causar problemas de pele como  acne , ressecamento ou oleosidade. A hidratação adequada e a eliminação de poluentes extras, como radicais livres e metais pesados, podem resultar em uma pele mais clara.
  • Humor elevado:  melhorar sua saúde física também pode ajudar a melhorar  a saúde mental . A desintoxicação pode promover  um sono melhor , o que ajuda a eliminar toxinas do cérebro e promove um humor mais positivo.

 

O que ter em mente com os sucos detox

  • Você não deve continuar uma limpeza por períodos prolongados de tempo porque pode causar mais acúmulo de toxinas no corpo.
  • Seu corpo pode reagir de maneira diferente à falta repentina de alimentos sólidos.
  • É fundamental manter-se bem hidratado.
  • Você pode sofrer de desejos de açúcar.
  • Você pode se sentir um pouco tonto inicialmente.
  • Danos nos tecidos devido a uma dieta com deficiência de proteína é um efeito colateral comum.
  • Evite  exercícios vigorosos  enquanto estiver tomando sucos de limpeza.
  • Evite limpezas de desintoxicação se você sofre de doença renal crônica, diabetes ou outros problemas cardíacos ou hepáticos, pois a dieta pode levar a complicações.
  • O FDA não regula suplementos ou produtos usados ​​para desintoxicação.
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