suco de 3 dias de limpeza: Sinais de Desintoxicação Fígada de Sucesso
A limpeza com suco de 3 dias destina-se a eliminar toxinas e nutrir o corpo com nutrientes que podem ajudá-lo a se reparar. O objetivo é dar ao seu sistema digestivo uma pausa de ter que processar alimentos sólidos e permitir que ele rejuvenesça. Aprenda sobre as alegações de suco de limpeza, benefícios potenciais e efeitos colaterais.
O que é o suco de limpeza de 3 dias?
Uma limpeza de suco, muitas vezes chamada de jejum de suco, é uma dieta de desintoxicação que envolve beber apenas vegetais crus e suco de frutas por 3 dias. De acordo com os defensores do suco de limpeza, a dieta preenche o corpo com fitonutrientes e antioxidantes, protegendo o corpo dos danos dos radicais livres e eliminando as toxinas. Nenhum alimento sólido é ingerido durante a limpeza com suco.
Os defensores do suco de limpeza afirmam que ele ajuda a promover os processos naturais de desintoxicação do corpo, removendo açúcar , cafeína , alimentos processados e outros elementos que destroem a energia da dieta. No entanto, não há nenhuma pesquisa conclusiva para apoiar essas afirmações.
Qual é o propósito do suco de limpeza de 3 dias?
Seu corpo está constantemente exposto a toxinas que podem prejudicar seu corpo. Felizmente, seu fígado é um sistema de desintoxicação embutido que ajuda a livrar seu corpo de substâncias não saudáveis. Um fígado saudável – responsável por metabolizar alimentos, combater infecções, regular hormônios e armazenar energia – é capaz de se autolimpar.
No entanto, o acúmulo de toxinas pode prejudicar a função hepática ao longo do tempo. É por isso que, nos últimos anos, o conceito de desintoxicar o fígado com sucos e limpezas ganhou popularidade. Muitos afirmam que remédios como o suco de limpeza de 3 dias melhoraram sua saúde geral, incluindo a saúde do fígado.
Como é feita a dieta do suco de limpeza do fígado de 3 dias?
A limpeza de suco de desintoxicação de 3 dias envolve consumir apenas sucos misturados e água por 3 dias. O objetivo é dar ao fígado e ao sistema digestivo uma chance de desintoxicação. Em geral, as seguintes etapas são executadas em uma ordem específica:
- Chá de desintoxicação matinal
- bebida de café da manhã
- suplementos
- Almoço bebida
- Suplementos (multivitaminas, ácidos graxos ômega-3 e probióticos)
- lanche
- bebida de jantar
- Ultrabanho Detox
Você pode adicionar estévia, linhaça e manteiga de amêndoa para realçar o sabor e as propriedades adicionais das bebidas . Você também é encorajado a manter-se hidratado ao longo do dia.
Quais são os benefícios potenciais da limpeza com suco de 3 dias?
- Menos pressão sobre o fígado: como a dieta é pobre em proteínas, o fígado não precisa trabalhar tanto para decompor os alimentos.
- Rejuvenesce o sistema digestivo: como o conteúdo do suco é liquefeito, pulverizado e transformado em purê, a limpeza do suco é mais fácil para o sistema digestivo e oferece a chance de descansar e recarregar, melhorando a saúde intestinal e os processos digestivos.
- Aumenta a energia: os nutrientes em um suco prensado a frio podem fornecer hidratação e nutrientes que podem aumentar a energia e a clareza mental.
- Perda de peso temporária : Muitos alegaram que perderam alguns quilos após o programa de suco de limpeza do fígado de 3 dias . No entanto, qualquer peso perdido durante uma limpeza com suco quase certamente será recuperado assim que os hábitos alimentares normais forem retomados.
- Outros benefícios potenciais:
- Anti-inflamatório
- Melhora a absorção dos nutrientes
- Auxilia na perda de peso
- Reduz o colesterol
- Melhora o sistema imunológico
- Reduz os níveis de açúcar no sangue
- Melhora a saúde da pele
Quais são os sinais de uma desintoxicação bem-sucedida?
- Mais energia: remover o acúmulo de toxinas em seu corpo pode fazer você se sentir energizado. Durante os estágios iniciais da desintoxicação, evitar alimentos processados, adição de açúcar e cafeína e substituí-los por alimentos mais saudáveis pode aumentar os níveis de energia.
- Inflamação reduzida: As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes dos sucos de limpeza ajudam a remover a inflamação causada pelo acúmulo de toxinas nos tecidos. Com inflamação reduzida, o desconforto nos músculos e articulações pode ser aliviado.
- Digestão melhorada : como o aparelho digestivo tem tempo para descansar e se limpar, ele pode ajudar seu corpo a absorver melhor os nutrientes e reduzir sintomas desconfortáveis, como inchaço , gases e náuseas causados por digestão inadequada.
- Melhor saúde da pele: Toxinas no corpo combinadas com o estresse podem causar problemas de pele como acne , ressecamento ou oleosidade. A hidratação adequada e a eliminação de poluentes extras, como radicais livres e metais pesados, podem resultar em uma pele mais clara.
- Humor elevado: melhorar sua saúde física também pode ajudar a melhorar a saúde mental . A desintoxicação pode promover um sono melhor , o que ajuda a eliminar toxinas do cérebro e promove um humor mais positivo.
O que ter em mente com os sucos detox
- Você não deve continuar uma limpeza por períodos prolongados de tempo porque pode causar mais acúmulo de toxinas no corpo.
- Seu corpo pode reagir de maneira diferente à falta repentina de alimentos sólidos.
- É fundamental manter-se bem hidratado.
- Você pode sofrer de desejos de açúcar.
- Você pode se sentir um pouco tonto inicialmente.
- Danos nos tecidos devido a uma dieta com deficiência de proteína é um efeito colateral comum.
- Evite exercícios vigorosos enquanto estiver tomando sucos de limpeza.
- Evite limpezas de desintoxicação se você sofre de doença renal crônica, diabetes ou outros problemas cardíacos ou hepáticos, pois a dieta pode levar a complicações.
- O FDA não regula suplementos ou produtos usados para desintoxicação.