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8 super alimentos que limpam naturalmente o seu fígado

Olá Amigos, neste post saberemos sobre 8 super alimentos que limpam naturalmente o seu fígado.

Você sabia que o fígado é responsável por mais de 500 funções no organismo?

Como a maior glândula do corpo, o fígado faz muitos trabalhos vitais para mantê-lo vivo e com a saúde perfeita. Os mais notáveis ​​entre esses 500 trabalhos são: armazenamento de vitaminas e ferro, conversão de açúcar armazenado em açúcar utilizável quando os níveis de açúcar do corpo caem abaixo do normal, destruição de glóbulos vermelhos antigos e produção de bile para quebrar e digerir gorduras.

Esses 500 empregos consomem energia, então as células do fígado estão cheias de mitocôndrias.

As mitocôndrias são como pequenas usinas que fornecem energia para nossas células. Quando nossas mitocôndrias começam a diminuir com a idade ou doença, nossos fígados às vezes podem suportar o peso disso. Existem até 2.000 mitocôndrias em cada célula do fígado e, sem elas funcionando a 100%, nosso fígado não é capaz de desintoxicar efetivamente nosso sangue ou metabolizar adequadamente os alimentos que ingerimos.

Felizmente, essas funções podem ser suportadas escolhendo a dieta certa e suplementando-a com MitoQ Liver, uma formulação contendo MitoQ, Siliphos® Milk Thistle, Selenium e Vitacholine®. MitoQ recarrega nossas mitocôndrias com antioxidantes CoQ10 direcionados, que ajudam a neutralizar os radicais livres e a reduzir os danos que eles podem causar às nossas células.

 

O fígado ajuda a desintoxicar o sangue para se livrar de substâncias nocivas – e é aí que os superalimentos certos podem ajudar.

Essas substâncias nocivas são mais comumente devidas a fatores de estilo de vida, como álcool, tabaco, produtos de beleza e alimentos processados ​​e fritos, especialmente quando consumidos em grandes quantidades. Outros produtos químicos são mais difíceis de evitar, como poluição, medicamentos prescritos, vírus e subprodutos naturais do metabolismo. O fígado requer grandes quantidades de micronutrientes (vitaminas, minerais e antioxidantes) para poder realizar seus processos – e muitos desses micronutrientes podem ser encontrados em alimentos comuns.

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Incorporando uma seleção de superalimentos à sua dieta, você pode limpar e proteger naturalmente esse órgão que trabalha duro.

 

Aqui está nossa lista dos oito principais superalimentos para desintoxicar e limpar naturalmente o fígado.

1. Chá

O chá é amplamente considerado benéfico para a saúde, mas as evidências mostram que pode trazer benefícios para o fígado. Um estudo baseado no Japão descobriu que beber de 5 a 10 xícaras de chá verde por dia estava associado a marcadores sanguíneos melhorados da saúde do fígado. Isso pode ser devido a um composto conhecido por auxiliar a função hepática chamado catequina. O chá verde está cheio deste antioxidante vegetal. Apenas esteja atento ao extrato de chá verde, pois ele pode ter um efeito negativo.

2. Vegetais crucíferos

Isso inclui, entre outros, brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho e couve. Esses vegetais são uma importante fonte de glutationa, que aciona as enzimas de limpeza de toxinas do fígado. Comer vegetais crucíferos aumentará a produção de glucosinolato em seu sistema, o que ajuda a eliminar substâncias cancerígenas e outras toxinas.

3. Cúrcuma

Além de seu uso como tempero e pigmento, o açafrão tem sido usado na Índia para fins medicinais há séculos. A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma e possui poderosas propriedades biológicas. Esta especiaria ajuda as enzimas que eliminam as toxinas e contém antioxidantes que reparam as células do fígado. Também auxilia o fígado na desintoxicação de metais, ao mesmo tempo em que aumenta a produção de bile.

4. Cítricos

Ao mesmo tempo em que fornecem uma grande quantidade de vitamina C, as frutas cítricas estimulam o fígado e ajudam na síntese de materiais tóxicos em substâncias que podem ser absorvidas pela água. A toranja é particularmente benéfica, pois contém dois antioxidantes primários: naringina e naringenina. Estes podem ajudar a proteger o fígado de lesões, reduzindo a inflamação e protegendo as células do fígado.

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5. Beterraba

A beterraba também contém vitamina C e uma dose saudável de fibra, que são limpadores naturais para o sistema digestivo. Porém, o mais impressionante é que a beterraba ajuda a aumentar o oxigênio ao limpar o sangue e pode quebrar os resíduos tóxicos para ajudá-los a serem excretados mais rapidamente. Eles estimulam o fluxo biliar e aumentam a atividade enzimática.

6. Alho

O alho é carregado com enxofre, que ativa as enzimas hepáticas que ajudam o corpo a eliminar as toxinas. O alho também contém grandes quantidades de selênio. O selênio é um micronutriente essencial que demonstrou ajudar a aumentar os níveis de enzimas antioxidantes naturais em nossos fígados. A suplementação com selênio dá ao nosso fígado ainda mais munição na luta contra os danos causados ​​pelo estresse oxidativo. + Quer saber mais? Leia nosso artigo sobre ‘Apoiando seu fígado com o estresse de um estilo de vida moderno’.

7. Nozes

As nozes são uma boa fonte de glutationa, ácidos graxos ômega-3 e o aminoácido arginina, que suporta as ações normais de limpeza do fígado, especialmente ao desintoxicar a amônia.

8. Azeite

Embora seja uma gordura, o azeite é considerado uma gordura saudável. Óleos orgânicos prensados ​​a frio, como oliva, cânhamo e linhaça, oferecem grande suporte para o fígado, fornecendo ao corpo uma base líquida que pode sugar toxinas prejudiciais do corpo. Também foi mostrado para diminuir os níveis de gordura no fígado.

 

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