Como Limpar o Cólon sem Processo Passo a Passo do Enema
neste post sabemos como limpar o cólon sem o processo passo-a-passo do clister. Crises frequentes de constipação, ou até mesmo gases e inchaços ocasionais, podem ser um sinal de que a vida moderna está afetando sua saúde. O que você pode fazer para proteger sua saúde? Você pode tentar uma limpeza natural do cólon.
Seu cólon, outro termo para o intestino grosso, desempenha um papel vital em sua saúde. É onde a água e os eletrólitos são reabsorvidos pelo corpo no final do processo digestivo. Grande parte da sua resposta imune também ocorre lá. Claro, também é onde seu corpo prepara os resíduos para remoção.
O problema é que resíduos nocivos podem grudar nas paredes do cólon. Efeitos menores podem ser gases e inchaço. Efeitos colaterais mais graves podem ser fadiga e impactos negativos no sistema imunológico. Continue lendo para descobrir as melhores ações a serem tomadas para a limpeza natural do cólon – e por que isso não inclui um enema.
Por que limpar seu cólon?
As evidências científicas que apóiam a limpeza do cólon podem ser limitadas. Ainda assim, muitos médicos acreditam que ajuda a reduzir o risco de câncer de cólon e auxilia na perda de peso. Outros benefícios atribuídos à limpeza do cólon incluem:
- Aumento de energia
- Perspectiva mental melhorada
- Um sistema imunológico mais eficaz
- Movimentos intestinais mais regulares
- Removendo toxinas
Quando você pensa em limpar o cólon, pode pensar em fazer um enema ou irrigação colônica. Mas enquanto enemas e irrigações colônicas são procedimentos médicos que podem ser eficazes em certas situações terapêuticas, eles também são bastante invasivos.
O que exatamente é um enema?
Os enemas estimulam os movimentos intestinais. Seu objetivo é limpar a área inferior do intestino grosso. Portanto, vale a pena notar que eles não oferecem uma limpeza completa do cólon.
É possível administrar um desses você mesmo, mas pode ser um pouco complicado. Os médicos geralmente recomendam que um profissional médico faça isso por você, se for um procedimento apropriado. O processo envolve inserir suavemente um tubo no ânus e, em seguida, espremer ou empurrar um fluido medicinal para o reto.
Normalmente, você mantém esse fluido – geralmente um laxante ou grânulos de café que estimulam o cólon – no reto por algum tempo enquanto está deitado de lado. Isso fará com que seus intestinos se abram e você poderá ir ao banheiro.
Os enemas podem ser recomendados para o tratamento da constipação crônica. Mas a maioria das pessoas acha que eles não são tão agradáveis. E você não gostaria de usá-los regularmente, pois eles também podem eliminar as boas bactérias que vivem em seu intestino.
Os enemas geralmente podem vir com efeitos colaterais, incluindo:
- Diarréia grave
- Desequilíbrio eletrolítico
- Tontura
- Desidratação
- Sangramento retal
Quais são os benefícios de limpar suavemente o cólon?
Portanto, se os enemas não são recomendados para uso regular, qual é a melhor maneira de cuidar do seu cólon? Felizmente, existem muitas ações que você pode tomar para cuidar da saúde do cólon e manter os resíduos em movimento pelo corpo.
Mas, se você tem doença de Chron, câncer de cólon ou qualquer outro problema de saúde, fale com seu médico antes da limpeza do cólon. As etapas abaixo são métodos naturais de limpeza que ajudarão a maioria das pessoas a cuidar de sua saúde intestinal geral.
Limpeza do cólon: um processo passo a passo
A maioria das pesquisas científicas aponta para escolhas de estilo de vida como a melhor maneira de cuidar de seu cólon.
Passo 1: Mantenha um diário
Você pode não pensar que manter um diário poderia ajudá-lo em sua missão de limpeza do cólon. Mas acompanhar o que você come, como se sente e com que frequência vai ao banheiro é uma excelente ideia para fazer qualquer mudança no estilo de vida. De fato, um grande estudo sobre pessoas que faziam dieta mostrou que aqueles que mantinham um diário alimentar perdiam o dobro do peso daqueles que não o faziam.
Alguns sites como o WebMD criaram um diário de alimentação e fitness para impressão para facilitar para você. Basta imprimir algumas páginas e começar a registrar seus hábitos diários. Isso ajudará você a criar uma imagem do que funciona para você e do que não funciona.
Passo 2: Mantenha-se hidratado
Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cólon é manter-se hidratado. Isso ocorre porque a água mantém o cólon limpo , eliminando as toxinas à medida que viaja pelo trato digestivo. A água é uma das limpezas mais naturais do cólon.
Mas nem todas as bebidas são iguais. Café, chá, refrigerante e bebidas alcoólicas desidratam você, secando suas fezes e podem resultar em prisão de ventre.
Se você achar difícil beber água, tente beber chás de ervas ou água com suco de limão ao longo do dia. E se o seu cólon estiver obstruído, um gole de um pouco de água salgada antes do café da manhã pode ajudar.
Passo 3: Coma muita fibra
Você pode ter ouvido pessoas falando sobre dietas de suco ou sopa para perda de peso.
Sucos e sopas são bons para o cólon por vários motivos, mas o mais importante é que são ricos em fibras. Seu corpo é incapaz de digerir fibras. Isso significa que os fios fibrosos das frutas e vegetais que você come permanecem intactos, “raspando” os resíduos alimentares das laterais do cólon enquanto eles viajam pelo trato digestivo.
A Mayo Clinic recomenda que as mulheres comam entre 21 e 25 gramas de fibra todos os dias, enquanto os homens devem comer entre 30 e 38. Todas as frutas e vegetais contêm alguma quantidade de fibra. Mas algumas das melhores fontes incluem brócolis, folhas verdes, framboesas e peras. E não há necessidade de espremê-los. Ferva-os, cozinhe-os no vapor ou coma-os crus. De qualquer maneira que você coma, a fibra é cheia de benefícios para a saúde.
Passo 4: Use probióticos
A pesquisa científica mostra que as boas bactérias são uma parte essencial da saúde digestiva. Muitas vezes, os obtemos por meio de alimentos probióticos – alimentos que contêm esses microrganismos vivos e benéficos. Muitos alimentos fermentados, como pão de fermento, missô, kimchi ou chucrute fornecem bactérias probióticas. Mas é difícil acompanhar quantos probióticos estão entrando em seu sistema quando você os ingere na comida.
Tomar suplementos probióticos é uma maneira simples de aumentar suas boas bactérias. A pesquisa mostra que os probióticos, especialmente aqueles que contêm Bifidobacterium , podem amolecer as fezes, aumentar os movimentos intestinais e diminuir o tempo de trânsito intestinal – ou seja, o tempo que as fezes levam para passar pelo corpo. O tempo de trânsito intestinal mais lento é melhor para sua saúde geral.
Passo 5: Movimente seu corpo
Todo mundo sabe que o exercício ajuda a perder peso e a se manter saudável. Mas você sabia que o movimento físico também ajuda na limpeza do cólon? O exercício pode ajudar a aliviar a constipação. Ele literalmente coloca as coisas em movimento. E também pode protegê-lo contra o câncer de cólon. Mover seu corpo por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias deve ser suficiente para você ver uma melhora.
Mas se você sofre de um distúrbio digestivo e não está acostumado a se exercitar, procure orientação médica antes de iniciar um novo regime. Se você se exercitar demais, poderá sentir azia, náusea, diarréia e até sangramento gastrointestinal. Para obter os benefícios do exercício sem se preocupar, comece devagar com um dos seguintes tipos de movimentos suaves:
- Ioga
- Aeróbica aquática
- Natação
- Andando
- tai chi
- Aulas de dança
Passo 6: Evite substâncias nocivas
A limpeza do cólon não é só introduzir novos comportamentos. Há também algumas coisas que você deve evitar. As carnes vermelhas, especialmente as processadas, estão ligadas ao câncer de cólon. Queijo, ovos e outros alimentos gordurosos devem ser limitados ou evitados.
Se esses alimentos são alimentos básicos para você, pode ser difícil desistir deles. Mas tente limitar sua ingestão. Se você sentir fome, coma nozes (de preferência germinadas), frutas e barras de cereais com baixo teor de açúcar entre as refeições enquanto seu corpo se adapta.
Alimentos açucarados e consumo de álcool também estão ligados ao câncer de cólon. A menos que seu médico o tenha aconselhado, você provavelmente não precisa desistir totalmente de seus alimentos favoritos. Mas, pelo menos, tente evitá-los durante a limpeza do cólon e observe as diferenças que sentir na saúde do cólon.
Passo 7: Tome suplementos de limpeza do cólon
Os probióticos não são os únicos suplementos de saúde a serem tomados para uma limpeza natural do cólon. Produtos de limpeza do cólon, como Cleanse Infused Plus, acabam com o inchaço, gases e retenção de água de forma rápida e eficaz.
Fornecendo altos níveis de magnésio oxigenado diretamente ao estômago, o Cleanse Infused Plus amolece gradualmente as fezes. O oxigênio decompõe os resíduos enquanto o magnésio atrai a água para o cólon. Isso limpa seu cólon sem fazer você correr para o banheiro; as enzimas também ajudam a remover a matéria fecal acumulada. Como se isso não bastasse, as ervas adicionadas protegem o fígado e os rins, bem como o cólon, ajudando a restaurar o equilíbrio do corpo.
Quando se trata de ter um sistema digestivo saudável, tente adicionar outras substâncias benéficas que auxiliam na limpeza e desintoxicação do cólon, como:
- Algas verde-azuladas
- AFA espirulina
- Chlorella
- Protease e celulase
- Argila bentonita
- Enzimas digestivas
Passo 8: Fale com o seu médico
A American Cancer Society recomenda que a maioria das pessoas inicie o rastreamento do câncer colorretal aos 45 anos. Claro, se o câncer de cólon ocorre em sua família, não espere. Por favor, fale com o seu médico sobre isso assim que puder. Se você sofre de constipação crônica ou outros distúrbios intestinais que não melhoram quando você faz mudanças positivas no estilo de vida, deve procurar apoio profissional.
A limpeza do cólon é perigosa?
Procedimentos invasivos, como enemas e irrigação colônica, podem ser perigosos. Isso não quer dizer que eles não tenham seu lugar. E, de fato, se o seu médico lhe disser para tomar uma dessas medidas, é definitivamente aconselhável prosseguir. No entanto, se você planeja prosseguir com um desses procedimentos, procure primeiro orientação médica.
Na pior das hipóteses, a limpeza invasiva do cólon pode levar a:
- desidratação aguda
- insuficiência renal
- Lágrimas intestinais
- Pancreatite
- Infecção
- Insuficiência cardíaca
Se você precisa ou não passar por um procedimento médico é uma decisão que você e seu médico precisam tomar juntos. Mas seguir o processo de 8 etapas acima certamente limpará seu cólon e beneficiará sua saúde. Para obter os melhores resultados, certifique-se de experimentá-lo por pelo menos uma semana. Para obter resultados duradouros, veja se você pode tornar cada um desses fatores acima uma parte permanente do seu estilo de vida.