16 Maneiras naturais de limpar o seu cólon com remédios e dicas de prevenção

neste post saberemos sobre 16 Maneiras Naturais de Limpar o seu Cólon com Remédios e Dicas de Prevenção. Enquanto comemos todos os dias, é natural que alguns alimentos e resíduos se acumulem dentro do nosso sistema digestivo, incluindo o cólon. No entanto, esse acúmulo pode se tornar tóxico a longo prazo. Portanto, você deve estar ciente das maneiras de limpar seu cólon de tempos em tempos. Este processo ajuda a desintoxicar seu corpo, melhora sua saúde digestiva e auxilia na melhor absorção de nutrientes.

O processo de limpeza do cólon também é conhecido como terapia do cólon ou hidroterapia. Envolve a descarga de líquidos no cólon para lavar os depósitos de resíduos tóxicos. No entanto, você também pode realizar esse processo naturalmente.

Como alternativa à hidroterapia ou ao procedimento típico de limpeza do cólon, você pode usar certos ingredientes naturais para eliminar as toxinas do seu sistema. Embora a maioria deles possa parecer eficaz, sua eficácia é baseada apenas em evidências anedóticas. Portanto, cautela e supervisão médica são aconselhadas ao empregar esses métodos. Leia para saber mais.

O que é uma limpeza natural do cólon e como funciona?

Uma limpeza natural do cólon é uma maneira eficaz de desintoxicar naturalmente o corpo. Destina-se a remover quaisquer fezes acumuladas de seu cólon e trato intestinal. A limpeza do cólon também é conhecida como terapia do cólon.

Existem três maneiras de limpar o cólon:

• Tome suplementos: você pode tomá-los por via oral ou via reto para ajudar seu cólon a expelir seu conteúdo. Esses suplementos estão facilmente disponíveis em supermercados, farmácias e outras drogarias.
• Irrigação do cólon: é um processo no qual os hidroterapeutas do cólon bombeiam litros de água por meio de um pequeno tubo inserido no reto.
• Enemas de café auto-administrados   : Esta é uma terapia alternativa para a limpeza do cólon. No entanto, certifique-se de consultar um naturopata antes de implementar este método.

Qualquer um desses métodos pode ser eficaz na limpeza do cólon. No entanto, os estudos que apoiam essas práticas são limitados. Mas uma limpeza natural do cólon pode trazer alguns benefícios.

Quais são os benefícios de uma limpeza natural do cólon?

Acredita-se que uma limpeza natural do cólon ajuda a expelir substâncias não digeridas de seu corpo. A limpeza do cólon aumenta a sua vitalidade ao:

• Ajudando você a perder peso
• Melhorando sua saúde mental e física geral
• Melhorando o funcionamento do seu sistema imunológico
• Reduzindo o risco de desenvolver câncer de cólon

Opções de tratamento médico

A terapia convencional do cólon envolve a limpeza do cólon usando água ou laxantes. A hidroterapia do cólon usa água para remover o conteúdo do cólon . Outros métodos empregados são o enema opaco,  a pielografia intravenosa  , etc., principalmente no preparo para cirurgias intestinais.

Não há respaldo científico para a eficácia desses métodos. Suspeita-se também que a terapia frequente do cólon tenha consequências graves, incluindo desidratação e incapacidade de defecar naturalmente. Portanto, tenha cuidado e não exagere.

Vamos agora explorar algumas maneiras naturais de limpar seu cólon.

Remédios caseiros para limpeza do cólon

1. Garcinia Cambogia

A suplementação com Garcinia Cambogia (tamarindo Malabar) suprime o apetite e aumenta o metabolismo. Isso se deve à presença de um composto chamado ácido hidroxicítrico (HCA). Garcinia Cambogia não só ajuda a eliminar todas as toxinas do seu corpo, mas também pode ajudar a controlar o peso corporal e tratar a inflamação e a tolerância à glicose.

Você vai precisar

Suplementos de Garcinia Cambogia (500-1000mg)

O que você tem que fazer

1. Consuma suplementos de Garcinia Cambogia.
2. Você também pode adicionar Garcinia Cambogia à sua dieta diária.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir suplementos de Garcinia Cambogia 1 a 2 vezes ao dia.

2. Suco de Maçã

A pectina (fibra) nas maçãs tem propriedades insolúveis e solúveis. Ajuda a aumentar o volume das fezes e facilita a passagem . Isso pode ajudar seus esforços de perda de peso. Além disso, as maçãs também podem prevenir e inibir o crescimento de células de câncer de cólon.

Você vai precisar

• 1 maçã
• 1 xícara de água

 

O que você tem que fazer

1. Pegue uma maçã e corte-a em pedaços.
2. Misture os pedaços com um copo de água.
3. Consuma o suco de maçã.
4. Após 30 minutos, beba um copo de água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso várias vezes ao dia por pelo menos 3 dias.

3. Bebida detox de limão

Os limões são ricos em vitamina C, que aumenta o metabolismo e pode ajudar na desintoxicação. O nutriente também é um antioxidante natural que protege seu corpo dos danos dos radicais livres. De acordo com um estudo, uma dieta de desintoxicação de limão (predominantemente envolvendo suco de limão) também pode reduzir a gordura corporal.

Você vai precisar

• 1/2 limão
• 1-2 colheres de chá de mel
• Uma pitada de sal
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Esprema meio limão e adicione o suco a um copo de água morna.
2. Adicione o sal e o mel e misture bem.
3. Consuma esta bebida detox de limão.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba isso todas as manhãs com o estômago vazio.

Observação:  como o limão é ácido, enxágue a boca com água pura após consumi-lo para evitar a erosão do esmalte dos dentes.

4. Iogurte

O iogurte é um probiótico natural que pode ajudar a restaurar a flora intestinal benéfica. O intestino contém muitas bactérias boas, cuja ausência pode causar uma série de problemas digestivos e de saúde. O iogurte também é uma rica fonte de antioxidantes. O consumo diário de iogurte ajuda a manter o nível de probióticos em seu corpo, o que, por sua vez, pode ajudar na limpeza do cólon (embora faltem pesquisas diretas nesse aspecto). 

Você vai precisar

Uma tigela de iogurte natural

O que você tem que fazer

Consuma uma tigela de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso

Coma iogurte natural 1 a 2 vezes ao dia, sem adição de açúcar ou frutas.

5. Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã tem propriedades antioxidantes e antibióticas que podem ser benéficas para um intestino e cólon saudáveis. A propriedade antibiótica do vinagre de maçã se deve à presença de bactérias chamadas  acetobacter que auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino. A natureza ácida do vinagre de maçã aumenta o ácido no estômago, elimina toxinas e pode ajudá-lo a perder peso.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico
• 1-2 colheres de sopa de mel
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione o vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Adicione o mel e misture bem.
3. Beba esta mistura todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Nota:  Enxágue a boca com água pura depois de consumir esta bebida, pois contém mel, e o excesso nos dentes pode contribuir para cáries dentárias.

6. Suco de vegetais crus

Nota:  Esteja preparado para uma possível ação de descarga em seus intestinos com vários movimentos intestinais soltos.

8. Gengibre 

O gengibre contém um composto bioativo chamado gingerol, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É frequentemente usado para tratar problemas digestivos e reduzir o peso. Você provavelmente já ouviu falar dele para tratar a náusea de enjôo ou enjoo de carro. O gengibre também promove a saúde do cólon e ajuda na digestão. Também pode desempenhar um papel na limpeza do cólon, embora sejam necessárias mais pesquisas para entender o mecanismo.

Você vai precisar

• 1-2 polegadas de gengibre
• 1/4 xícara de suco de limão
• 2 xícaras de água morna

O que você tem que fazer

1. Extraia duas colheres de chá de suco de gengibre usando uma pequena prensa de suco.
2. Adicione isso a duas xícaras de água quente.
3. Adicione o suco de limão e mexa bem.
4. Você pode dividir essa solução em duas ou mais partes e consumir ao longo do dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta solução ao longo do dia.

Nota:  os limões são ácidos, por isso é uma boa ideia enxaguar a boca com água pura depois de consumir a bebida.

9. Citrato de Magnésio

O citrato de magnésio é um laxante osmótico. Ele amolece as fezes e causa movimentos intestinais frequentes. Isso é mais eficaz quando usado com picossulfato de sódio. Também pode ajudar na perda de peso e promover a saúde geral.

Você vai precisar

• 2-4 colheres de chá de pó de citrato de magnésio
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione o citrato de magnésio a um copo de água morna e misture bem.
2. Beba esta solução todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Nota:  Só tome esta quantidade de citrato de magnésio por uma semana porque o aumento dos movimentos intestinais pode causar perda mineral.

10. Sementes de Linho

As sementes de linhaça são fontes ricas de ácidos graxos ômega-3. O consumo diário de sementes de linhaça é uma maneira segura de limpar o cólon devido ao efeito de volume combinado e ao efeito laxante de seus compostos. Embora os ômega-3 sejam maravilhosos para a saúde geral, as sementes também contêm antioxidantes e fibras que podem ajudar a aumentar os movimentos intestinais. Desta forma, pode ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de linhaça em pó
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Pegue uma colher de sopa de linhaça moída e misture com um copo de água morna.
2. Consuma esta mistura 30 minutos antes do café da manhã e antes de dormir.
3. Você também pode adicionar um pouco de mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta mistura duas vezes ao dia.

Observação:  mantenha as sementes de linhaça moídas no freezer, pois elas podem ficar rançosas muito rapidamente. Caso esteja adicionando mel, enxágue a boca após beber.

11. Suco de Aloe Vera

Aloe vera pode ajudar a aumentar os movimentos intestinais. A presença de compostos bioativos e antioxidantes confere ao aloe vera propriedades desintoxicantes e laxantes excepcionais, que podem ajudar a limpar o cólon.

Você vai precisar

• 200 mg do gel de aloe vera
• 1-2 xícaras de água
• 2 colheres de chá de suco de limão

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de suco de limão a um ou dois copos de água.
2. Adicione 200 mg de gel de aloe vera a esta mistura e misture bem.
3. Refrigere o suco de aloe vera por 3 a 4 horas e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba pequenas quantidades do suco de aloe vera preparado várias vezes ao dia.

Nota:  os limões são ácidos, então enxágue a boca com água pura depois de tomar esta bebida.

12. Bicarbonato de Sódio

O bicarbonato de sódio é alcalino, o que ajuda a equilibrar o pH do estômago. De acordo com evidências anedóticas, o bicarbonato de sódio tem propriedades laxantes que podem ajudar a tratar a indigestão e limpar o cólon.

Mas tenha cuidado, pois o consumo de bicarbonato de sódio em quantidades excessivas pode causar anormalidades metabólicas e  hemorragias.

Você vai precisar

• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture meia colher de chá de bicarbonato de sódio com um copo de água morna.
2. Consuma esta solução todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta solução uma vez todas as manhãs.

Nota:  O bicarbonato de sódio neutraliza o ácido estomacal, pois aumenta o pH do estômago. Portanto, tire-o uma hora antes de comer para que não interfira com o ácido do estômago (ou com a capacidade de digerir a comida). Certifique-se de usar apenas pequenas quantidades de cada vez. Grandes quantidades podem alterar drasticamente os níveis de pH e levar a efeitos fatais.

13. Óleo de Coco

O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média (como o ácido láurico), que conferem poderosas propriedades antioxidantes. Esses ácidos graxos podem ajudar a melhorar o status antioxidante e prevenir a oxidação lipídica. Alguns acreditam que essas propriedades também podem ajudar a limpar o cólon, embora faltem pesquisas concretas aqui.

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de óleo de coco orgânico
• Suco de limão (opcional)
• Iogurte (opcional)

O que você tem que fazer

1. Consuma óleo de coco orgânico várias vezes até ter 14 colheres de sopa por dia.
2. Não consuma nenhum alimento sólido durante este período (principalmente aquele que dura de 3 a 7 dias).
3. Antes de seguir a dieta de desintoxicação do óleo de coco, você pode tentar tomar uma colher de chá de óleo de coco, três vezes ao dia, junto com sua dieta normal e ver se o sabor combina com você.
4. Se o sabor do óleo de coco for “muito oleoso”, você pode adicionar um pouco de suco de limão ou iogurte.
5. Se você está planejando fazer uma desintoxicação com óleo de coco, é importante que você conheça bem seus possíveis efeitos colaterais antes de prosseguir com o procedimento.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consuma óleo de coco várias vezes ao dia por 3 a 7 dias.

Nota:  As mulheres grávidas devem ficar longe da dieta de desintoxicação do óleo de coco. Indivíduos com doenças crônicas devem consultar seu médico antes de optar pelo óleo de coco.

14. Óleo de Rícino

O óleo de rícino é um poderoso laxante que pode acelerar e aumentar os movimentos intestinais. O ácido ricinoleico presente no óleo de rícino tem efeitos laxantes potenciais. Pode funcionar como um desintoxicante do cólon, expulsando as toxinas indesejadas do corpo.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de sopa de óleo de rícino
• 1-2 colheres de sopa de suco de laranja ou limão (sem açúcar)

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo de rícino e o suco de laranja ou limão em quantidades iguais.
2. Beba isso com o estômago vazio, no início da manhã.
3. A cada 15-30 minutos, beba um copo de água quente até esvaziar os intestinos pelo menos 2 a 3 vezes.
4. Consumir iogurte ou outros produtos lácteos fermentados. Isso interromperá seus movimentos intestinais.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você só deve fazer isso uma vez em 1 ou 2 meses.

Nota:  As mulheres grávidas devem evitar o consumo de óleo de rícino, pois pode causar aborto espontâneo. Embora falte pesquisa, sugerimos que você fale com seu médico sobre isso antes de tomar o óleo de rícino.

15. Chá Verde

O chá verde é um remédio caseiro que pode limpar e curar seu corpo naturalmente. Contém catequinas, um grupo de polifenóis que exibem propriedades antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação do cólon. Alguns acreditam que também pode ajudar a induzir os movimentos intestinais, embora precisemos de mais pesquisas aqui.

Você vai precisar

• 1 colher de chá verde
• 1 xícara de água quente
• Mel (opcional)

O que você tem que fazer

1. Mergulhe uma colher de chá de chá verde em uma xícara de água quente por pelo menos 10 minutos.
2. Deixe esfriar um pouco e adicione um pouco de mel.
3. Consuma o chá.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber chá verde 3 a 4 vezes ao dia.

16. Pimenta Caiena 

A capsaicina na pimenta caiena ajuda a diminuir o apetite. Alguns acreditam que isso pode facilitar os movimentos intestinais e ajudar na limpeza do cólon. A capsaicina também tem ação estimulante  digestiva . A pimenta caiena também tem propriedades antioxidantes e pode desintoxicar seu sistema e melhorar seu metabolismo.

Você vai precisar

• 1/4 colher de chá de pimenta caiena
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de mel
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione pimenta caiena em pó, mel e suco de limão a um copo de água morna.
2. Misture bem e consuma.
3. Evite consumir alimentos sólidos durante este período.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso de 6 a 12 vezes ao dia por 10 dias.

Nota:  O limão é ácido, por isso é aconselhável enxaguar a boca com água pura após consumir a bebida.

Nota:  Algumas dietas de desintoxicação podem incluir riscos médicos como desidratação, funcionamento prejudicado dos intestinos e  acidose metabólica  . Consulte o seu médico antes de prosseguir com essas dietas, especialmente se estiver tomando algum medicamento.

Antes de tentar esses remédios para limpar o cólon, é importante que você esteja bem ciente dos possíveis riscos e efeitos colaterais:

Riscos para a saúde e efeitos colaterais da limpeza do cólon

Apesar dos benefícios da limpeza do cólon, ela pode causar alguns efeitos colaterais, que incluem:

• Tontura (que muitas vezes é um sintoma de desidratação)
• Náusea e vômito
• Início da  síndrome do intestino irritável  (SII)
• Reações alérgicas
• Insônia

Se você planeja fazer uma limpeza do cólon, é importante lembrar os efeitos colaterais que ela pode causar. Além disso, ajuda saber como prevenir problemas de cólon para que você não precise fazer uma limpeza em primeiro lugar.

Dicas de prevenção para problemas de cólon

• Consuma alimentos ricos em fibras, como cereais, grãos integrais, farelo, aveia, frutas e vegetais. Isso pode ajudar a aumentar seus movimentos intestinais e melhorar a saúde do cólon.
• Aumente a ingestão de líquidos.
• Evite o uso de tabaco.
• Diminua a ingestão de álcool.
• Depois dos 50 anos, faça exames de câncer de cólon em intervalos regulares.