Como limpar os intestinos?

O intestino tem um papel importante na digestão dos alimentos. Promove a absorção de nutrientes pelo organismo. Na verdade, todo o trabalho é feito no  intestino delgado .

Quando a tigela de comida chega ao  intestino grosso , outro processo começa. O cólon é ativado para transformar alimentos não digeridos em matéria fecal com a ajuda das  bactérias boas  que compõem a  flora intestinal .

Se as toxinas se acumularem no intestino, a  microbiota intestinal  ficará desequilibrada. Os germes nocivos ganham força e proliferam, e o intestino não consegue mais funcionar normalmente.

Vários  distúrbios digestivos  podem aparecer, como  constipação ,  inchaço , diarreia, dor abdominal e outros distúrbios intestinais. Não esqueçamos que esses sintomas podem ser indicativos de doenças intestinais, como: doença inflamatória intestinal crônica (DII), pólipos intestinais,  câncer de cólon , etc. O desequilíbrio da flora intestinal também pode comprometer o funcionamento e a eficácia do sistema imunológico.

O corpo não será mais capaz de lutar contra patógenos que podem prejudicar nossa saúde. Para prevenir ou remediar o desequilíbrio da flora intestinal, a  desintoxicação  é essencial. O intestino deve ser limpo para  eliminar as toxinas  que estão na raiz do problema.

Quais alimentos para limpar o intestino?

Certos alimentos consumidos diariamente podem sim ser bons aliados na  limpeza do intestino . Eles são capazes de  restaurar a microbiota  de forma sustentável. Descubra esses alimentos com grande virtude.

 

1.  Frutas e legumes

É possível limpar os intestinos comendo muitas frutas. Ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes, eles têm o poder de  fortalecer o sistema imunológico . Frutas com baixo teor de açúcar, como maçãs e frutas cítricas, devem ser preferidas. No entanto, as bananas também são muito benéficas para os intestinos.

Os vegetais também são excelentes remédios para  distúrbios do trânsito intestinal . Eles estão cheios de minerais, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Mas para se beneficiar plenamente de seus efeitos benéficos, eles devem ser consumidos crus. Você pode, por exemplo, preparar saladas ou fazer suco de vegetais frescos. Vegetais de caule, como aipo, são os melhores.

2.  Começou

 

Para  limpar o cólon , certas algas como a espirulina são boas aliadas. Eles são capazes de  absorver todas as toxinas no intestino . Eles também são remédios eficazes contra a constipação porque lubrificam as fezes.

3.  Abacates e óleos vegetais

Abacates e certos óleos vegetais, como óleo de semente de uva, oliva e óleo de semente de girassol, também fornecem ajuda valiosa na limpeza dos intestinos. Ricos em ômegas bons, nutrem o intestino e lubrificam a  mucosa intestinal .

4.  Cereais e leguminosas

Esses alimentos também podem dar bons resultados durante  a limpeza intestinal . A principal vantagem dos cereais e leguminosas é que  melhoram o funcionamento do aparelho digestivo  e a circulação sanguínea. Além disso, formam uma espécie de proteção que previne o desenvolvimento de distúrbios intestinais.

5.  Água

Para  melhorar a higiene intestinal , também é necessária uma boa hidratação. A água promove a eliminação de toxinas que podem  retardar o trânsito  e causar vários distúrbios digestivos e intestinais.

Limpe o intestino com soluções naturais

Muitos remédios naturais são eficazes na  limpeza dos intestinos . Estes incluem chás de ervas e chá verde.

1.  Chá de ervas com gengibre e alcachofra

Esta bebida é eficaz no combate à  intoxicação  do trato intestinal. É também um excelente remédio para muitos distúrbios. Na verdade, este chá de ervas melhora a digestão e promove a eliminação de resíduos armazenados no cólon.

Em outras palavras, tem um  efeito laxante . Graças às  propriedades anti-inflamatórias  do gengibre, esta bebida é eficaz para aliviar ou até mesmo parar a dor abdominal.

Para  limpar os intestinos , basta beber um copo deste chá de ervas com o estômago vazio, após o almoço, à tarde e após o jantar durante 8 dias.

Preparação:

• Ferva 1 litro de água.
• Despeje 2 alcachofras médias e 80g de raiz de gengibre fresco.
• Após 30 a 40 minutos, retire a preparação do fogo.
• Por fim, filtre para obter o chá de ervas.
• Deve ser guardado em local fresco.

2.  Chá de hortelã e dente-de-leão

O chá de menta e dente de leão é benéfico para  a digestão . É também um bom aliado na prevenção  da diarreia  e  prisão de ventre . Além disso, pode aliviar dores de cabeça e muitos outros distúrbios. Como limpar o intestino e o cólon  com este chá de ervas? Basta beber após o almoço.

Preparação:

• Comece por levar um copo de água ao lume.
• Adicione 20 g de hortelã fresca e 20 g de dente-de-leão.
• Após 15 minutos, retire o chá de ervas do fogo e deixe a solução repousar por 10 minutos.
• Antes de beber, lembre-se de adicionar uma colher de sopa de mel para melhorar seu sabor.

O enema intestinal 

O  enema intestinal  ou  irrigação do cólon  é uma técnica usada há séculos para purificar o intestino grosso. Ele remove fezes, depósitos de fibras e muco que são armazenados no cólon. É também uma solução eficaz para eliminar os sintomas de  intoxicação intestinal  , como fadiga, diarreia e inchaço. O princípio é  limpar o cólon  com água. Isso é feito passando um tubo pelo reto.

Obviamente, as pessoas que decidem realizar  enemas intestinais devem consultar um profissional certificado para evitar perigos como a perfuração do cólon.

Cuidar do intestino com um estilo de vida saudável

A desintoxicação  com alimentos ou remédios naturais com efeitos laxantes pode ser eficaz na  limpeza do intestino . Mas como diz o ditado: é melhor prevenir do que remediar. Portanto, para evitar problemas, é aconselhável  adotar um estilo de vida saudável . Isso significa  comer alimentos balanceados , beber a quantidade de água necessária para a vida diária e praticar atividade física. Você também deve evitar ficar sentado por mais de duas horas.