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Como limpar o seu cólon

neste posto saberemos como limpar o seu cólon. O cólon adulto, também chamado de intestino grosso, tem cerca de 1,5 metro de comprimento. Sua função é absorver água e sais de alimentos parcialmente digeridos que entram pelo intestino delgado e, em seguida, enviar os resíduos para fora do corpo. Às vezes, devido a anormalidades congênitas ou problemas que se desenvolvem com a idade, ele não faz essa última parte tão bem.

Se você tem uma anormalidade congênita, já recebeu orientação médica sobre como esvaziar o cólon, portanto, este artigo é direcionado às pessoas que ocasionalmente têm problemas de constipação.

Isso não quer dizer que a constipação seja um problema menor. Pode ser causada por um problema anatômico, uma obstrução como um tumor, que só pode ser corrigida por cirurgia. Problemas anatômicos podem bloquear a passagem dos alimentos pelo sistema digestivo. Alguns problemas podem se tornar fatais. Os sintomas de problemas anatômicos incluem dor abdominal, distensão abdominal, vômitos e diarreia ou constipação. Se a constipação persistir por mais de alguns dias, ou se houver dor significativa associada a ela, você deve consultar um médico sobre isso.

Os sintomas da constipação

A constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana. As fezes são geralmente duras, secas, de tamanho pequeno e difíceis de eliminar, tornando os movimentos intestinais dolorosos. Com ele vem o inchaço intestinal e desconforto. É um sintoma, geralmente de uma dieta pobre combinada com um sistema digestivo envelhecido, não uma doença. É uma das queixas gastrointestinais mais comuns, mais comum em mulheres e adultos com 65 anos ou mais. Também está associada à gravidez e ao período pós-parto.

A constipação é diagnosticada clinicamente quando um paciente apresenta dois dos seguintes sintomas por pelo menos 12 semanas (não necessariamente consecutivas) nos últimos 12 meses:

    • Esforço durante as evacuações
    • Fezes irregulares ou duras
    • Sensação de evacuação incompleta
    • Sensação de bloqueio/obstrução anorretal
  • Menos de três evacuações por semana.

O que causa a constipação?

Se você ignorar o desejo de evacuar, acabará parando de sentir a necessidade de evacuar, o que pode levar à constipação. Algumas pessoas demoram a evacuar porque não querem usar o banheiro fora de casa. Outros ignoram o desejo por causa do estresse emocional ou porque estão muito ocupados. As crianças podem adiar a evacuação por causa do treinamento estressante do toalete ou porque não querem interromper a brincadeira.

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A constipação ocorre durante a gravidez devido a alterações hormonais ou porque o útero comprime o intestino. O envelhecimento também pode afetar a regularidade intestinal, porque um metabolismo mais lento resulta em menos atividade intestinal e tônus ​​muscular. Além disso, as pessoas muitas vezes ficam constipadas quando viajam, porque sua dieta normal e rotina diária são interrompidas.

As doenças que causam constipação incluem esclerose múltipla, doença de Parkinson, acidente vascular cerebral, lesões na medula espinhal, diabetes, uremia, lúpus, esclerodermia, obstrução intestinal, tecido cicatricial (aderências), diverticulose, tumores, estenose colorretal, câncer e disfunção do assoalho pélvico.

 

Como limpar seu cólon

A forma mais comum de autotratamento da constipação é com laxantes de venda livre (OTC). De longe o procedimento mais comum, cerca de $ 725 milhões são gastos em produtos laxantes a cada ano apenas nos EUA! Embora os laxantes possam proporcionar alívio, os usuários devem aumentar a dose ao longo do tempo porque o corpo fica dependente de laxantes para evacuar. Como resultado, os laxantes podem se tornar viciantes.

A maioria das pessoas com constipação leve não precisa de laxantes. No entanto, quando as mudanças na dieta e no estilo de vida não funcionaram, o médico pode recomendar laxantes ou enemas por um tempo limitado para retreinar um intestino cronicamente lento. Os laxantes tomados por via oral estão disponíveis na forma de líquido, comprimido, goma em pó e grânulos.

laxantes

Os laxantes funcionam de várias maneiras:

    • Os laxantes formadores de massa  são suplementos de fibra que absorvem água no intestino e tornam as fezes mais moles. As marcas incluem Metamucil e Citrucel. Esses agentes devem ser tomados com água ou podem causar obstrução.
    • Estimulantes  como Dulcolax e Senokot causam contrações musculares rítmicas nos intestinos. A FDA propôs a proibição do possivelmente cancerígeno fenolftaleína, que é um ingrediente de alguns laxantes estimulantes. A maioria dos fabricantes de laxantes substituiu ou planeja substituir a fenolftaleína por um ingrediente mais seguro.
    • Osmóticos  como o sorbitol fazem com que os fluidos fluam de uma maneira especial através do cólon, resultando em distensão intestinal. Não são recomendados para diabéticos.
    • Amaciadores de fezes , por exemplo, Colace, umedecem as fezes e previnem a desidratação. O uso prolongado pode resultar em desequilíbrio eletrolítico.
    • Os lubrificantes  lubrificam as fezes e normalmente estimulam a evacuação em 8 horas.
    • Os laxantes salinos  agem como uma esponja para atrair água para o cólon para facilitar a passagem das fezes. As marcas incluem Milk of Magnesia e Haley’s MO. Laxantes salinos são usados ​​para tratar a constipação aguda se não houver indicação de obstrução intestinal.
    • Ativadores de canais de cloreto  , como Amitiza, aumentam o fluido intestinal e a motilidade e podem ser usados ​​com segurança por até 6 a 12 meses.
    • Os agonistas da serotonina  ajudam os músculos do intestino a funcionar corretamente quando um sistema digestivo lento é causado por baixos níveis de serotonina, um neurotransmissor encontrado no trato digestivo.
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Mudancas de estilo de vida

Outras terapias úteis não laxativas incluem:

    • Coloque mais fibras em sua dieta. A fibra, solúvel e insolúvel, é a parte das frutas, vegetais e grãos que o corpo não consegue digerir. A fibra solúvel dissolve-se facilmente na água e adquire uma textura macia semelhante a um gel nos intestinos. A fibra insolúvel, como a encontrada no farelo e no psyllium, passa pelo intestino quase inalterada. Uma dieta rica em gorduras, como queijo, ovos e carnes, é contraproducente. A fibra é ainda mais importante entre os idosos, mas os idosos tendem a ter constipação temporária por meio do consumo de refeições baratas, com baixo teor de fibras e fáceis de preparar.
    • Beber mais. Embora o aumento da ingestão de líquidos não ajude necessariamente a aliviar a constipação, ajuda algumas pessoas. Os líquidos adicionam líquido ao cólon e volume às fezes, tornando os movimentos intestinais mais suaves e fáceis de passar. Pessoas com problemas de constipação devem tentar beber líquidos todos os dias.
    • Evitar álcool e bebidas com cafeína, como café e bebidas à base de cola, que pioram os sintomas devido à desidratação.
  • Obter mais atividade física. A baixa atividade é uma causa especialmente comum de constipação, embora os médicos não saibam exatamente por quê. Acredita-se que seja uma das razões pelas quais a constipação é comum em pessoas idosas.
  • Se a constipação surgiu com o início de um curso de medicamentos, notifique o médico prescritor para obter conselhos sobre o que fazer. Fique atento aos medicamentos que podem causar constipação, incluindo:
    1. Medicamentos para a dor (especialmente narcóticos)
    2. Antiácidos que contêm alumínio e cálcio
    3. Medicamentos para pressão arterial (bloqueadores dos canais de cálcio)
    4. Drogas antiparkinsonianas
    5. antiespasmódicos
    6. Antidepressivos
    7. suplementos de ferro
    8. Diuréticos
    9. Anticonvulsivantes
  • Leite e produtos lácteos tendem a prender algumas pessoas. Pare de consumi-los, pelo menos por um tempo.
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Enemas

Nos casos em que o intestino fica impactado, um enema pode ser recomendado em conjunto com uma dose de óleo mineral para amolecer as fezes. Um médico pode inserir um ou dois dedos no ânus para quebrar e remover parte das fezes endurecidas.

Mais um tratamento para obstrução intestinal (e, segundo seus defensores, cerca de 3.000 outras doenças) é chamado de irrigação colônica alta. Consiste em enfiar um bocal de mangueira modificado no reto do paciente e, em seguida, bombear e bombear água alternadamente. O tratamento é encarado pela maioria dos médicos com sério desdém, vendo-o como “um enema caro”.

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