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Quantos Resíduos Tóxicos estão Presos no Seu Cólon Corporal?

neste post saberemos quanto lixo tóxico está preso no seu cólon corporal?. O acúmulo de resíduos tóxicos a longo prazo pode se transformar rapidamente em um sério problema de saúde e fator de risco para várias condições diferentes. A verdade assustadora é que a maioria das pessoas anda por aí com lixo tóxico preso em seu corpo.

Estamos falando de cocô e como não evacuar regularmente pode levar a problemas de saúde a longo prazo, desequilíbrios do sistema digestivo e até ganho de peso.

Neste artigo, também vamos explorar o que acontece se você segurar demais os movimentos intestinais e a importância de desintoxicar o corpo de resíduos tóxicos para ajudar a limpar o cólon e também ajudar na perda de peso.

Quanto cocô está no seu intestino?

Vamos começar falando sobre o problema de ter esse lixo tóxico parado em seu intestino.

O adulto médio tem  2-9 kg  de cocô preso em seu sistema digestivo

Sim, você ouviu direito, e com tanto cocô preso dentro do seu trato digestivo, isso pode levar a alguns problemas de saúde bastante sérios.

Quanto lixo pode conter seus intestinos?

No livro The Truth About Poop, a autora Susan E. Goodman afirma que as pessoas produzem uma onça (~ 28 gr) de cocô para cada 12 libras (5,4 kg) de peso corporal. Isso significa que quanto mais você pesar, mais pesado será o seu cocô.

As mulheres americanas com 20 anos ou mais pesam em média 170,6 libras (lbs) / 77 kg, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Seus intestinos podem conter  de 2 a 18 kg  de resíduos em seu corpo

Essa lama tóxica está literalmente saindo do intestino delgado e grosso, o que pode levar à toxicidade fecal e a uma série de outros problemas, como.

  • Síndrome do intestino irritável
  • Constipação
  • Diarréia
  • Intestino solto
  • Eczema e outros problemas de saúde relacionados à pele

O problema com movimentos intestinais pouco frequentes em relação ao acúmulo de resíduos tóxicos

Como você pode ver, ter um acúmulo de lixo tóxico apodrecendo dentro do intestino pode levar a uma série de problemas de saúde. Mas isso não é tudo.

Com a saúde intestinal no centro da saúde geral de nossos corpos, qualquer tipo de desequilíbrio da saúde digestiva pode levar a condições como:

  • Obesidade
  • Desequilíbrios de humor
  • Ganho de peso
  • Inflamação
  • Perturbação do sono

E muitas pessoas se perguntam o que pode acontecer se você segurar demais os movimentos intestinais. Isso realmente causará esse acúmulo de lixo tóxico? Com o tempo, a resposta é sim, e não demora muito para que esses 2 a 9 Kg se acumulem. Portanto, além de aumentar o lixo tóxico acumulado nos intestinos, segurar demais os movimentos intestinais pode tornar as fezes muito duras, o que pode dificultar a evacuação quando você finalmente evacuar. Fezes duras podem levar a fissuras anais e hemorróidas… não é divertido.

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Não passar por movimentos intestinais regulares é definido como constipação, que ocorre quando você passa menos de três evacuações por semana.

E, como se o acúmulo de resíduos tóxicos não fosse ruim o suficiente quando se trata de não ir ao banheiro o suficiente, a constipação também pode levar a outros efeitos colaterais desconfortáveis, como inchaço e dor de estômago.

Fatores de risco de constipação 

Então, quem está em risco de constipação e, portanto, em maior risco de acúmulo de resíduos tóxicos nos intestinos delgado e grosso? Os adultos correm um risco um pouco maior do que as crianças mais novas, pois o reflexo gastrocólico, que é o reflexo que provoca o desejo de evacuar depois de comer, tende a diminuir à medida que envelhecemos. A maioria dos adultos vive uma vida muito mais ocupada e distraída do que as crianças, então eles podem ignorar o desejo de usar o banheiro depois de comer. Isso pode levar à retenção de uma evacuação por muito tempo e levar ao acúmulo de resíduos tóxicos.

A importância de desintoxicar o lixo tóxico do seu corpo

Sabemos que as toxinas, em geral, são totalmente prejudiciais à nossa saúde geral, e tê-las apenas paradas e apodrecendo em nossos intestinos é certamente um fator motivador para desintoxicar esse lixo tóxico do corpo. Queremos eliminar essas toxinas para ajudar a reduzir a chance de bactérias patogênicas se apoderarem de nosso trato digestivo, para ajudar a prevenir doenças relacionadas à má saúde intestinal (obesidade, diabetes, depressão, problemas de saúde imunológica e até doenças cardiovasculares) e desintoxicar o lixo tóxico do corpo também é essencial para uma perda de peso bem-sucedida.

Uma das melhores maneiras de começar a desintoxicar suavemente esses resíduos do corpo é certificar-se de que você está evacuando diariamente. Isso nos leva à próxima pergunta sobre qual é a melhor maneira de ter um estômago limpo pela manhã e por que ter um estômago limpo logo de manhã é tão importante?

Começar o dia treinando o corpo para evacuar logo após o café da manhã é uma ótima maneira de prevenir a constipação, além de dar um impulso ao sistema digestivo. Quando você elimina alguns desses resíduos acumulados pela manhã, também melhora sua saúde digestiva geral e pode experimentar um aumento de energia ao começar a manhã. Você também pode ficar menos inchado, com gases e irritado com o passar do dia.

Uma das melhores maneiras de ter um estômago limpo pela manhã é começar o dia tomando um suplemento probiótico e também bebendo um copo de água morna com um pouco de suco de limão espremido na hora. Isso realmente ajudará a fazer as coisas acontecerem de maneira suave, mas eficaz. Mover seu corpo suavemente através da ioga ou de uma caminhada rápida também é super benéfico para os movimentos intestinais matinais diários.

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Depois de começar a desintoxicar seu corpo desses quilos de resíduos tóxicos acumulados, você também pode perceber como é muito mais fácil perder o excesso de peso. Então, como exatamente a desintoxicação faz você perder peso? Desintoxicar seu corpo dessas toxinas pode literalmente ajudá-lo a perder os quilos extras que seu corpo tem mantido na forma de acúmulo de fezes. Desintoxicar seu corpo também é uma ótima maneira de eliminar quaisquer toxinas acumuladas em seu corpo que possam estar se apegando à gordura. Depois de eliminar essas toxinas, seu corpo pode ter mais facilidade em liberar a gordura acumulada.

Então, se a desintoxicação e a limpeza do estômago logo pela manhã são benéficas para a saúde geral e para a perda de peso, é verdade que a limpeza do cólon é boa? Uma boa limpeza do cólon não é apenas benéfica para limpar o corpo de toxinas, mas também pode ajudar na perda de peso.

Uma limpeza do cólon, quando feita adequadamente, como por meio do apoio à desintoxicação natural, apoiando a saúde digestiva ideal, pode ajudar a reduzir a fadiga, melhorar o sistema imunológico e auxiliar na perda de peso. Tenha em mente que a limpeza radical do cólon não é recomendada. Adotar uma abordagem suave ao suplementar com um probiótico, evacuar diariamente e usar nossas dicas abaixo para apoiar a função digestiva ideal são ótimas maneiras de ajudar a manter seu cólon limpo e livre de toxinas.

Dicas para melhorar a saúde digestiva para ajudar a apoiar a remoção de resíduos tóxicos

Ok, então o que exatamente você pode fazer para melhorar o sistema digestivo do corpo e, assim, ajudar na desintoxicação natural e na remoção de toxinas? Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a começar.

Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras é uma ótima maneira de aumentar o volume das fezes e facilitar a evacuação diária. Alimentos ricos em fibras também são ótimos para alimentar as bactérias saudáveis ​​no intestino, uma parte essencial do suporte à função digestiva adequada. Tente adicionar mais aveia, quinoa, folhas verdes escuras, chia e sementes de linho à sua dieta para obter um aumento de fibras.

Beber Muita Água

Como já falamos, beber um copo de água morna com limão pela manhã é uma ótima maneira de fazer o intestino funcionar e acelerar o metabolismo. Beber bastante água ao longo do dia é outra parte fundamental para garantir que as toxinas sejam eliminadas do corpo regularmente, para evitar o acúmulo de resíduos nos intestinos.

Elimine Alimentos Processados

Alimentos processados ​​e artificiais podem realmente sobrecarregar o corpo, incluindo o sistema digestivo. Eles podem levar à inflamação, e a inflamação está na raiz de quase todas as doenças observadas hoje, incluindo certas doenças autoimunes que podem afetar seu sistema digestivo, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa. Certifique-se de eliminar o máximo possível de alimentos embalados e processados ​​de sua dieta e substituí-los por alimentos integrais e naturais, como frutas, vegetais, nozes e sementes

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Aumentar as reservas de vitaminas e minerais

Ser deficiente em nutrientes pode levar à constipação. Coisas como o magnésio podem ajudar a apoiar os movimentos intestinais regulares, então tente incluir muitos alimentos ricos em magnésio em sua dieta, como sementes de abóbora, amêndoas e folhas verdes escuras.

Tenha uma evacuação diária

Isso nem é preciso dizer, pois é basicamente toda a base para falar sobre o tópico de limpar o cólon e remover o acúmulo de resíduos tóxicos diariamente. No entanto, é importante reiterar a importância de evacuar diariamente, não apenas para ajudar a manter a saúde digestiva, mas também para ajudar a limpar o corpo de toxinas acumuladas que podem afetar diferentes sistemas de órgãos. A constipação a longo prazo pode levar a coisas como fissuras anais, hemorróidas ou até mesmo impactação fecal, que é o acúmulo de fezes que ficam presas no intestino.

Suplemento com um probiótico

Suplementar com um probiótico é uma ótima ideia por muitos motivos diferentes, e apoiar os movimentos intestinais regulares e a digestão adequada é uma grande parte do motivo pelo qual todos devem considerar adicionar um à sua rotina de suplementos. Se você sofre de constipação regularmente, os probióticos podem ajudar a promover a regularidade, aumentando as bactérias benéficas em seu intestino e apoiando aqueles com um sistema digestivo mais lento.

Exercite regularmente

Por último, mas certamente não menos importante, é exercitar-se regularmente. Agora, você não precisa ir à academia diariamente, uma simples caminhada rápida ou a prática de ioga em casa bastam. O corpo não foi projetado para ser sedentário e, com um estilo de vida sedentário, surge um sistema digestivo bloqueado e mais lento. Tente se mover diariamente para remover esse lixo tóxico do seu corpo.

 

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